المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
الماء والصحة
الماء والصحة
إن الحمد لله ، نحمده ، ونستعينه ونستغفره ، ونعوذ بالله من شرور أنفسنا وسيئات
أعمالنا من يهده الله فلا مضل له ، ومن يضلل فلا هادي له ، وأشهد أن لا إله إلا الله
وأشهد أن محمداً عبده ورسوله ، صلى الله عليه وعلى آله وصحبه أجمعين .
هل يمكن شرب الماء عند الأكل؟ نعم! الماء هو الخيار الأنسب والأصحّ خلال الوجبة. فهو خالٍ من السعرات الحرارية ولن يشعرك بالنفخة.
تحتاج إلى أكثر من كوب من الماء للإرتواء بعد ساعة الرياضة! الماء أساسي ومهم جداً، خاصةً خلال النشاط البدني لأنه يساهم في تعزيز الأداء الجسدي ويعوّض عن خسارة السوائل من الجسم. لذا إشرب قبل، خلال وبعد التمرين!
8 أكواب من الماء كل يوم! هذه هي الكمية التي تحتاجها للحفاظ على ترطيب الجسم الصحي. وتذكَر أنه خلال الطقس الحار أو عند القيام بتمارين رياضية، أنت تخسر المزيد من الماء، لذا تحتاج إلى شرب المزيد!
هل تشعر بالتعب؟ تأكّد إن كنت شربت كمية كافية من الماء. في الواقع، المحافظة على مستوى جيد للماء في الجسم، يساعد في التخفيف من الشعور بالتعب ويمنح الشعور بالحيوية!
هل تنسى أن تشرب كمية كافية من الماء؟ ضع قارورة ماء إلى جانبك في كل الأوقات: في المكتب، في البيت أو حتى في حقيبة اليد أو العمل، هكذا ستتذكر حتماً أن تشرب المزيد منها.
لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماء، لأن نقص بسيط في مستوى الماء في الجسم سيخفّف من تركيزك واتنباهك وأدائك في العمل!
تحتاج إلى أكثر من كوب من الماء للإرتواء بعد ساعة الرياضة! الماء أساسي ومهم جداً، خاصةً خلال النشاط البدني لأنه يساهم في تعزيز الأداء الجسدي ويعوّض عن خسارة السوائل من الجسم. لذا إشرب قبل، خلال وبعد التمرين!
8 أكواب من الماء كل يوم! هذه هي الكمية التي تحتاجها للحفاظ على ترطيب الجسم الصحي. وتذكَر أنه خلال الطقس الحار أو عند القيام بتمارين رياضية، أنت تخسر المزيد من الماء، لذا تحتاج إلى شرب المزيد!
هل تشعر بالتعب؟ تأكّد إن كنت شربت كمية كافية من الماء. في الواقع، المحافظة على مستوى جيد للماء في الجسم، يساعد في التخفيف من الشعور بالتعب ويمنح الشعور بالحيوية!
هل تنسى أن تشرب كمية كافية من الماء؟ ضع قارورة ماء إلى جانبك في كل الأوقات: في المكتب، في البيت أو حتى في حقيبة اليد أو العمل، هكذا ستتذكر حتماً أن تشرب المزيد منها.
لا تنتظر الشعور بالعطش لتشرب الماء، لأن نقص بسيط في مستوى الماء في الجسم سيخفّف من تركيزك واتنباهك وأدائك في العمل!
|
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: الماء والصحة
بسم الله الرحمان الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على هذا الطرح المميز
ننتظر جديدك بفارغ الصبر ان شاء الله
و إن شاء الله تفيد وتستفيد
تقبل مروري وخالص تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك على هذا الطرح المميز
ننتظر جديدك بفارغ الصبر ان شاء الله
و إن شاء الله تفيد وتستفيد
تقبل مروري وخالص تحياتي
|
لارا عبدو- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 30/12/2013
رد: الماء والصحة
بارك الله فيك على هذا الموضوع المفيد والنافع
وشكرا لك على كل ماتقدمه لمنتدى
- - احلى دليل - -
كل الشكر والتقدير
تحياتي
وشكرا لك على كل ماتقدمه لمنتدى
- - احلى دليل - -
كل الشكر والتقدير
تحياتي
|
وردة درعا- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 16/01/2013
مواضيع مماثلة
» فوائد شرب الماء على الريق، شرب الماء بعد القيام من النوم، فوائد شرب الماء،فائدة كثيرة
» يهمل الكثير منا تناول الماء بدون إدراك لمدي تأثير الماء على صحتنا,
» رجيم الماء .. طريقة رجيم الماء لانقاص سريع للوزن
» العطور والصحة
» ! الصيام والصحة
» يهمل الكثير منا تناول الماء بدون إدراك لمدي تأثير الماء على صحتنا,
» رجيم الماء .. طريقة رجيم الماء لانقاص سريع للوزن
» العطور والصحة
» ! الصيام والصحة
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى