5 أعشاب تساعد على النوم العميق

اللجوء الى الأدوية المنوّمة للحدّ من الأرق أمر سيء جداً، هذه الأدوية تؤدي الى الإدمان وتعب الجسم وعدم انتظام ضربات القلب.
اختيار الأعشاب بدلاً من هذه الحبوب يبعدك من المشاكل الصحية ويساعد في مكافحة اضطرابات النوم بطريقة طبيعية. لذا نقدم مجموعة من الأعشاب تساعد فى النوم:
1-اليانسون: يعتبر اليانسون من أهم الأعشاب الطبية التي تساعد في منح الراحة للجسم. شرب كوب من اليانسون المغلي يومياً في المساء يساعد في النوم بشكل أسرع. وتجدر الإشارة الى أنّ إضافة الحليب الى اليانسون تساعد في منح الجسم المزيد من الراحة.

2- البابونج: يعمل البابونج على إراحة الجهاز التنفسي ويحدّ من الشعور بالاكتئاب وبالتالي يعتبر شراب البابونج من أفضل أنواع المشروبات الليلية التي تقضي على الأرق وتساعد في النوم.
3- اللافندر: يعمل اللافندر على إراحة الجهاز العصبي ويكافح ارتفاع هرمونات التوتر في الجسم. ينصح الخبراء بوضع ملعقة من شاي اللافندر في كوب من المياه المغلية وشربه قبل النوم، ما يساعد في الحصول على النوم العميق.

4- شاي الناردين: يحتوي شاي الناردين على مادة مشابهة لتأثير مادة الأدينوسين في الجسم التي تساعد في النوم. والطريقة الفضلى للحصول على هذه الفائدة من شاي الناردين، يجب نقع أوراق الناردين في المياه الباردة لساعات طويلة ومن ثم غلي هذه المياه وتناولها كشراب ليلي.

5- الكرافس: الإكثار من تناول الكرافس في فترة الليل يساعد في الحصول على ساعات هادئة من النوم تماماً كتناول حبة من الأدوية المنوّمة. يمكن إضافة الكرافس الى السلطة أو الشوربة في وجبة العشاء أو تناوله نيئاً مع صلصة الجبنة كوجبة ليلية خفيفة للحصول على الراحة الليلية.

**نور الهدى** مشرفة تاريخ التسجيل : 13/07/2012

جزاك الله خيرا

وشكرا لك على المعلومات المفيدة

**ابو احلام** عضو فعال تاريخ التسجيل : 29/01/2012

يعطيك العافيه يسسسسلمو في انتظارجديدك
طرح راقي بارك الله فيك
نشكرك على الابداع المميز
لك مني اجمل تحية

**وناسة** كبار الشخصيات تاريخ التسجيل : 10/10/2014

بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ

لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ

وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ

5 أعشاب تساعد على النوم العميق

5 أعشاب تساعد على النوم العميق

رد: 5 أعشاب تساعد على النوم العميق

رد: 5 أعشاب تساعد على النوم العميق

رد: 5 أعشاب تساعد على النوم العميق

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

انشئ حساب

تسجيل الدخول