كيف تنقصين وزنكِ

**فرح** المراقبة العامة تاريخ التسجيل : 26/08/2011

كيف تنقصين وزنكِ بعد رمضان؟

يتناول معظم الناس طعام الموائد الرمضانية اللذيذة بإفراط، فتجدهم يفقدون السيطرة على شهيتهم المفتوحة أمام الأطباق المغرية والمتنوعة، مما يجعلهم يتفاجئون آخر هذا الشهر الفضيل بالكيلوغرامات الزائدة التي نزعت عليهم رشاقة أجسامهم وجمالها .

. لذلك نُقدِّم لكِ بعض النصائح لتتخلصي من الوزن بعد رمضان .. وإليكِ التفاصيل ..

- تجنبي الإفراط في تناول حلويات العيد لأن كعك العيد والبيتفور والشوكولاتة تحتوي على الكثير من الدهون والسعرات الحرارية.

- نظِّمي مواعيد الوجبات الرئيسية.

- خذي قسطاً كافياً من النوم حيث أنكِ ستكونين بذلتي طاقةً سلبيةً أثناء سهرك في ليالي رمضان المُباركة.

- إبتعدي عن تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية خاصةً بين الوجبات الرئيسية.

- مارسي رياضةً تحبينها يومياً.

- إتبعي حمية غذائية مُناسبة.

- تجنبي تجمعات الأصدقاء والتجمعات العائلية لأن مثل هذه اللقاءات تجعلكِ تتناولين كميات طعام أكبر من المعتاد.

نفِّذي هذه النصائح لتتخلصي من بعض الكيلوغرامات بعد رمضان .. وأخبرينا بالنتائج ..

[size=18]منقول [/size]

[size=18]مع تحياتي [/size]

[size=18]

[/size]

[size=18]

كيف تنقصين وزنكِ 051911090529rt9p7fxm0rzfv293k

[/size]

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.

**فاطمة الزهراء** مشرفة تاريخ التسجيل : 26/08/2011

هٌلُاٍ وْغِلًا يْاٍقًمَرِ ||

منورة القسم يا()ـي..يسلملي هالتميز ياعسوله ..يسعدني تواجدك بالقسم
تسلم هالايادي حبيبتي ع ] الانتقاء ] الاكثر من رائع||~
لاعدمنا تميزك ولا ذوووقك يابطله ..شكرا لعطائك وحظورك
ابدعتي بطرحك للموضوع يخلي لنا هالانامل الذهبيه
يعطيك الف الف عافيه ياسووكره ..أحب تواجدك بالقسم ويسعدني قلبووو
فلا تحرميني اياه ياحلووه ..أنتظر جديدك بشووق يـالغلا
فُدٌيٍتكٌِ وَفٌدٍيِتَ طلتك ماننحرم من هالطله^-^
لقلبك ..|