المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
5 أطعمة لتركيز أفضل
5 أطعمة لتركيز أفضل
كثير منا يصاب بالصداع في أثناء العمل او بسبب حرارة الصيف واشعة الشمس الحارقة خاصة في الصيف , وقد ملل الكثير من السيدات من استخدام العقاقير الصحية الغير مجدية بالنفع , ولذلك قررنا أن نقدم لكي سيدتي 6 من الأطعمة التي تزيل الصداع وتعطيك تركيز أفضل , فتعرفي معنا عليها .
1-الحبوب الكاملة :
تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات مثل حبوب الشوفان والكينوا والتي تساهم في انتاج السيروتونين وهي المادة الكيميائية التي تضخ الشعور بالسعادة في المخ وبالتالي تعطيك شعور بالسعادة الدائمة , وتحتوي أيضا علي الالياف التي تساعد علي مستوي السكر في الدم .
2-الشاي الأسود :
يحتوي علي مادة الكافيين بكمية وافرة فهو يساعد علي التقليل من العصبية ويشعرك بالراحة .
3-الشوكولاتة السوداء :
تحتوي الشوكولاتة علي المغنسيوم كما انها مفيدة للعقل وتقلل هرمونات التوتر مثل الكورتيزون وأيضا تمدك بالطاقة وتساعدك علي التركيز .
4-الافوكادو :
يعد الافوكادو من الفواكه التي تحتوي علي الالياف الغذائية مما يشعرك بأفضل حالتك لفترة طويلة ويعطيك الإحساس بالسعادة طوال اليوم ويساعد علي عمل الجهاز العصبي بشكل افضل وزيادة سرعة الاعصاب التي تستغرقها لحمل المعلومات الي الدماغ .
5-الخضر الورقية الخضراء :
الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ والخس وغيرها , تعتبر من الخضر الغنية بالمواد المؤكسدة والتي تعمل علي تحسين المزاج بشكل عام وجيد وأيضا تحتوي علي حمض الفوليك والذي يقوي من تركيزك ويساعدك علي التفكير بشكل جيد , وأيضا يحار الاكتئاب .
1-الحبوب الكاملة :
تحتوي علي الكثير من الكربوهيدرات مثل حبوب الشوفان والكينوا والتي تساهم في انتاج السيروتونين وهي المادة الكيميائية التي تضخ الشعور بالسعادة في المخ وبالتالي تعطيك شعور بالسعادة الدائمة , وتحتوي أيضا علي الالياف التي تساعد علي مستوي السكر في الدم .
2-الشاي الأسود :
يحتوي علي مادة الكافيين بكمية وافرة فهو يساعد علي التقليل من العصبية ويشعرك بالراحة .
3-الشوكولاتة السوداء :
تحتوي الشوكولاتة علي المغنسيوم كما انها مفيدة للعقل وتقلل هرمونات التوتر مثل الكورتيزون وأيضا تمدك بالطاقة وتساعدك علي التركيز .
4-الافوكادو :
يعد الافوكادو من الفواكه التي تحتوي علي الالياف الغذائية مما يشعرك بأفضل حالتك لفترة طويلة ويعطيك الإحساس بالسعادة طوال اليوم ويساعد علي عمل الجهاز العصبي بشكل افضل وزيادة سرعة الاعصاب التي تستغرقها لحمل المعلومات الي الدماغ .
5-الخضر الورقية الخضراء :
الخضر الورقية الداكنة مثل السبانخ والخس وغيرها , تعتبر من الخضر الغنية بالمواد المؤكسدة والتي تعمل علي تحسين المزاج بشكل عام وجيد وأيضا تحتوي علي حمض الفوليك والذي يقوي من تركيزك ويساعدك علي التفكير بشكل جيد , وأيضا يحار الاكتئاب .
|
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: 5 أطعمة لتركيز أفضل
مَشِكَـــًَــــًٍــًَوًَرً وَالله يًَعِطٍِيًَكً ألَفًً عَاَفَيِة’ يًَسًَـٍـٍـٍـٍـِـِـِلَمًوِ عَلَىِ ألَمَوَضَوَعَ ألِرِاأئٍِعِِ
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: 5 أطعمة لتركيز أفضل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك
واصل اعانك الله لما يحبه ويرضاه
مــوضــوعـك غـايـة فـي الـروعـة شـكـرا جـزيـلا ولاتـحـرميـنـا
مـن مـشـاركـاتـك الـقـيـمـة وفقك لله
ســـــلآآمي
بارك الله فيك
واصل اعانك الله لما يحبه ويرضاه
مــوضــوعـك غـايـة فـي الـروعـة شـكـرا جـزيـلا ولاتـحـرميـنـا
مـن مـشـاركـاتـك الـقـيـمـة وفقك لله
ســـــلآآمي
|
شيماء ابو الصفاء- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 26/05/2009
مواضيع مماثلة
» أفضل 7 أطعمة
» أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب
» ميسي أفضل لاعبي العالم فى 2010 ومورينهو أفضل مدرب
» أنتِ أفضل زوجة, أنت أفضل زوج
» أطعمة صحية
» أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الشيخوخة والتعب والاكتئاب
» ميسي أفضل لاعبي العالم فى 2010 ومورينهو أفضل مدرب
» أنتِ أفضل زوجة, أنت أفضل زوج
» أطعمة صحية
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى