https://www.ahladalil.org
 رياضة المشى 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  رياضة المشى 829894
ادارة المنتدي  رياضة المشى 103798
https://www.ahladalil.org
 رياضة المشى 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا  رياضة المشى 829894
ادارة المنتدي  رياضة المشى 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
»   Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
»   Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
»   Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
»   Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
»   Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04

رياضة المشى

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

 رياضة المشى Empty رياضة المشى

مُساهمة من طرف ابو المجد السبت 07 فبراير 2015, 12:11

طريقة للتخلص من الكرش

الكرش من اهم المشاكل العصرية التى تواجة الرجال والنساء هذة الايام وتؤثر على المنظر العام والثقة بالنفس وهى نتيجة تراكم الدهون بكميات كبيرة فى البطن ويكون الكرش مصحوبا بزيادة فى الوزن . وبممارسة الرياضة يمكن التغلب على الكرش وتحويل دهون البطن الى عضلات ولكن تحتاج الى مثابرة وعزيمة قوية




 رياضة المشى Images?q=tbn:ANd9GcTql8fXhmUKQ1DIQmBmfDuNW1zUJSg5R946iE8rV-ctjH4Iu1DSrg


خطوات مهمة يجب اتباعها للحصول على بطن مشدود


- استبدال العادات الغذائية السيئة بعادات غذائية سليمة
- ممارسة الرياضة بشكل اساسى ومنتظم مثل رياضة المشى
- كما يجب الصلاة بشكل منتظم لان فى الصلاة يحرق الانسان 580 سعرا حراريا بالاضافة الى ان الجسم يكون مشدودا اثناء اداء الصلاة
- ارتداء حزام التخسيس بأنتظام ولفة حول المعدة وعمل تمرينات لشد البطن بأنتظام

ابو المجد
ابو المجد
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 رياضة المشى Empty رد: رياضة المشى

مُساهمة من طرف ممدوح السروى السبت 07 فبراير 2015, 15:38

 رياضة المشى 50033283_9474374cf692527ef63d152d0d89be82
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك

 رياضة المشى 50033283_9474374cf692527ef63d152d0d89be82
 رياضة المشى 375035women
 رياضة المشى 1270927687
 رياضة المشى 512
ممدوح السروى
ممدوح السروى
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 09/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 رياضة المشى Empty رد: رياضة المشى

مُساهمة من طرف احزان القلب السبت 07 فبراير 2015, 16:17

دائما متالق فى مواضيعك الرائعة

تسلم الايادى المميزة فى اختيار المواضيع
احزان القلب
احزان القلب
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 29/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 رياضة المشى Empty رد: رياضة المشى

مُساهمة من طرف المسافر البعيد السبت 07 فبراير 2015, 21:29


موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
المسافر البعيد
المسافر البعيد
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 رياضة المشى Empty رد: رياضة المشى

مُساهمة من طرف علا المصرى السبت 07 فبراير 2015, 21:50

مجهود رائع يستحق كل تقدير
تسلم ايدك ويدوم عطائك المميز
تحياتى لكم بكل الود
علا المصرى
علا المصرى
مستشارة عامة
مستشارة عامة

تاريخ التسجيل : 25/07/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 رياضة المشى Empty رد: رياضة المشى

مُساهمة من طرف الشيماء الأربعاء 18 فبراير 2015, 10:45

 رياضة المشى 09cqiks4
الشيماء
الشيماء
المراقبة العامة
المراقبة العامة

تاريخ التسجيل : 29/04/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

 رياضة المشى Empty رد: رياضة المشى

مُساهمة من طرف shamirnda الخميس 28 مايو 2015, 02:20

في كل يوم يزداد تألقكِ
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذنا بعيداَ هناك
لنسير بين جمال
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات
اشكرك كل الشكر
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير

 رياضة المشى 52066
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى