عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
اليوم في 10:17
» Sondos
اليوم في 10:16
» Sondos
أمس في 13:30
» Sondos
أمس في 12:15
» Sondos
أمس في 10:53
» Sondos
السبت 22 يونيو 2024, 12:31
» Sondos
السبت 22 يونيو 2024, 12:23
» Sondos
الجمعة 21 يونيو 2024, 13:43
» Sondos
الخميس 20 يونيو 2024, 11:27
» Sondos
الخميس 20 يونيو 2024, 10:46
المواضيع الأكثر نشاطاً
رياضة المشى
رياضة المشى
من طرف ابو المجد السبت 07 فبراير 2015, 12:11
طريقة للتخلص من الكرش
الكرش من اهم المشاكل العصرية التى تواجة الرجال والنساء هذة الايام وتؤثر على المنظر العام والثقة بالنفس وهى نتيجة تراكم الدهون بكميات كبيرة فى البطن ويكون الكرش مصحوبا بزيادة فى الوزن . وبممارسة الرياضة يمكن التغلب على الكرش وتحويل دهون البطن الى عضلات ولكن تحتاج الى مثابرة وعزيمة قوية
خطوات مهمة يجب اتباعها للحصول على بطن مشدود الكرش من اهم المشاكل العصرية التى تواجة الرجال والنساء هذة الايام وتؤثر على المنظر العام والثقة بالنفس وهى نتيجة تراكم الدهون بكميات كبيرة فى البطن ويكون الكرش مصحوبا بزيادة فى الوزن . وبممارسة الرياضة يمكن التغلب على الكرش وتحويل دهون البطن الى عضلات ولكن تحتاج الى مثابرة وعزيمة قوية
- استبدال العادات الغذائية السيئة بعادات غذائية سليمة
- ممارسة الرياضة بشكل اساسى ومنتظم مثل رياضة المشى
- كما يجب الصلاة بشكل منتظم لان فى الصلاة يحرق الانسان 580 سعرا حراريا بالاضافة الى ان الجسم يكون مشدودا اثناء اداء الصلاة
- ارتداء حزام التخسيس بأنتظام ولفة حول المعدة وعمل تمرينات لشد البطن بأنتظام
| |
أينكم يا غايبين ؟؟؟؟
آش بيكم دارت لقدار مابان ليكم أثر ولا خبروا بيكم البشارة
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: رياضة المشى
من طرف ممدوح السروى السبت 07 فبراير 2015, 15:38
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك
| |
ممدوح السروى- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 09/10/2009
رد: رياضة المشى
من طرف احزان القلب السبت 07 فبراير 2015, 16:17
دائما متالق فى مواضيعك الرائعة
تسلم الايادى المميزة فى اختيار المواضيع
تسلم الايادى المميزة فى اختيار المواضيع
| |
احزان القلب- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 29/12/2012
رد: رياضة المشى
من طرف المسافر البعيد السبت 07 فبراير 2015, 21:29
موضوع رائع
سلمت يداك على الطرح المميز
يعطيك ربي الف عافيه
ولا يحرمنا من ابداعك وتميزك
بانتظـــــــار جديدك
| |
المسافر البعيد- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net
رد: رياضة المشى
من طرف علا المصرى السبت 07 فبراير 2015, 21:50
مجهود رائع يستحق كل تقدير
تسلم ايدك ويدوم عطائك المميز
تحياتى لكم بكل الود
تسلم ايدك ويدوم عطائك المميز
تحياتى لكم بكل الود
| |
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
الشيماء- المراقبة العامة
- تاريخ التسجيل : 29/04/2011
رد: رياضة المشى
من طرف shamirnda الخميس 28 مايو 2015, 02:20
في كل يوم يزداد تألقكِ
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذنا بعيداَ هناك
لنسير بين جمال
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات
اشكرك كل الشكر
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير
ومع كل موضوع من مواضيعك تأخذنا بعيداَ هناك
لنسير بين جمال
الحروف ودقة المعاني وجودة الكلمات
اشكرك كل الشكر
ودوما وابدا تحياتي لك وكل التقدير
| |
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
مواضيع مماثلة» رياضة المشى
» رياضة ونصائح صحية
» علمي طفلك المشى
» أهمية المشى للسيدة الحامل
» 10 نصائح لكيفية المشى بالكعب العالى
» رياضة ونصائح صحية
» علمي طفلك المشى
» أهمية المشى للسيدة الحامل
» 10 نصائح لكيفية المشى بالكعب العالى
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
