المواضيع الأخيرة
» Sondos
الخميس 04 يوليو 2024, 12:19
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 09:26
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
المواضيع الأكثر نشاطاً
الضغط العصبي المستمر يؤذي قلبك!
الضغط العصبي المستمر يؤذي قلبك!
الضغط العصبي المستمر يؤذي قلبك!
حذرت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب من أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً على القلب؛ حيث أنه يؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي يعتبر أحد أكبر عوامل الخطورة المؤدية لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الأزمات القلبية.
ولمحاربة الضغط العصبي، تنصح المؤسسة الألمانية بممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة الأنشطة الحركية لمدة نصف ساعة، مثل السباحة أو المشي أو الركض، تساعد على التخلص من الضغط العصبي. كما تسهم ممارسة الرياضة في التغلب على صعوبات النوم الناجمة عن الضغط العصبي، ولكن مع مراعاة ألا يتم ممارستها قبل النوم مباشرةً.
وبالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا أو استرخاء العضلات التدريجي أو تدريبات التحفيز الذاتي، على التخلص من الضغط العصبي.
كما أن الاستمتاع بأوقات الفراغ يسهم في الابتعاد عن الضغط العصبي المستمر، مثل الاهتمام بالهوايات المفضلة، التي تبعث على الشعور بالمرح.
حذرت المؤسسة الألمانية لأمراض القلب من أن الضغط العصبي المستمر يشكل خطراً على القلب؛ حيث أنه يؤدي مع مرور الوقت إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي يعتبر أحد أكبر عوامل الخطورة المؤدية لأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الأزمات القلبية.
ولمحاربة الضغط العصبي، تنصح المؤسسة الألمانية بممارسة الرياضة، حيث أن ممارسة الأنشطة الحركية لمدة نصف ساعة، مثل السباحة أو المشي أو الركض، تساعد على التخلص من الضغط العصبي. كما تسهم ممارسة الرياضة في التغلب على صعوبات النوم الناجمة عن الضغط العصبي، ولكن مع مراعاة ألا يتم ممارستها قبل النوم مباشرةً.
وبالإضافة إلى ذلك، تساعد ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوغا أو استرخاء العضلات التدريجي أو تدريبات التحفيز الذاتي، على التخلص من الضغط العصبي.
كما أن الاستمتاع بأوقات الفراغ يسهم في الابتعاد عن الضغط العصبي المستمر، مثل الاهتمام بالهوايات المفضلة، التي تبعث على الشعور بالمرح.
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: الضغط العصبي المستمر يؤذي قلبك!
مجهود رائع يستحق كل تقدير
تسلم ايدك ويدوم عطائك المميز
تحياتى لكم بكل الود
تسلم ايدك ويدوم عطائك المميز
تحياتى لكم بكل الود
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
مواضيع مماثلة
» الصداع المستمر لدى الأطفال قد يرجع إلى التوتر العصبي
» أعراض الإصابة بالسكر الخمول والإرهاق والعطش الدائم والتبول المستمر
» أسباب القولون العصبي ؟
» ما هي أعراض القولون العصبي؟
» كيف تتعاملين مع الزوج العصبي
» أعراض الإصابة بالسكر الخمول والإرهاق والعطش الدائم والتبول المستمر
» أسباب القولون العصبي ؟
» ما هي أعراض القولون العصبي؟
» كيف تتعاملين مع الزوج العصبي
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى