المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
هناك بعض الطرق البسيطة التى يمكن أن تساعد على علاج التوتر واستعادة الهدوء فى غضون دقيقتين فقط وهي كالتالي:
العلكة:
وجدت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يساهم في خفض مستويات هورمون الكورتيزول فى الجسم وهو المعروف بهورمون التوتر، لذا عند الشعور برغبة شديدة بالراحة والهدوء اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك.
تدليك اليدين:
من المعروف أن اليدين يشكلان مركزًا مهما لتشنجات الجسم عند الإنسان لذلك عليك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر.
الماء البارد:
هل تعلمين أن مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتوى على شرايين تعيد الاسترخاء إلى كافة الجسم إذا ما تم تبريدها بالماء البارد.
العسل:
يحتوى العسل على مكونات تعمل على الحد من الالتهابات فى الدماغ ما يعنى بعبارة أخرى الحد من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بتشنجات في كافة أنحاء جسمك تناولى ملعقة من العسل الطبيعى.
هناك بعض الطرق البسيطة التى يمكن أن تساعد على علاج التوتر واستعادة الهدوء فى غضون دقيقتين فقط وهي كالتالي:
العلكة:
وجدت بعض الدراسات أن مضغ العلكة يساهم في خفض مستويات هورمون الكورتيزول فى الجسم وهو المعروف بهورمون التوتر، لذا عند الشعور برغبة شديدة بالراحة والهدوء اختاري نكهة العلكة المفضلة لديك.
تدليك اليدين:
من المعروف أن اليدين يشكلان مركزًا مهما لتشنجات الجسم عند الإنسان لذلك عليك بتدليك العضلة الموجودة تحت إصبع إبهامك لتقضي على التوتر.
الماء البارد:
هل تعلمين أن مناطق المعصمين وخلف الأذنين تحتوى على شرايين تعيد الاسترخاء إلى كافة الجسم إذا ما تم تبريدها بالماء البارد.
العسل:
يحتوى العسل على مكونات تعمل على الحد من الالتهابات فى الدماغ ما يعنى بعبارة أخرى الحد من الاكتئاب والقلق والتوتر، لذا عند الشعور بتشنجات في كافة أنحاء جسمك تناولى ملعقة من العسل الطبيعى.
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة
على المواضيع الرائعه والجميلة
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
أثابك الله الأجر
وأسعد قلبك في الدنيا والاخرة
دمت بحفظ الرحمن
|
فاطمة الزهراء- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 26/08/2011
رد: لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
:0000:
شكرا وبارك الله فيك على الموضوع المميز منك ما قصرت
الله يعطيك العافية يارب شكرا لمجهودك الطيب
وجزاك الله كل الخير
ولاحرمنا جديدك القيم
مودتي لك
:36:
:0000:
شكرا وبارك الله فيك على الموضوع المميز منك ما قصرت
الله يعطيك العافية يارب شكرا لمجهودك الطيب
وجزاك الله كل الخير
ولاحرمنا جديدك القيم
مودتي لك
:36:
:0000:
|
المسافر البعيد- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 18/11/2010
الموقع : www.gold.keuf.net
رد: لعلاج التوتر واستعادة الهدوء فقط فى دقيقتين
]
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك
|
ممدوح السروى- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 09/10/2009
مواضيع مماثلة
» البحر لعلاج التوتر والاكتئاب
» على شاطئ الهدوء ابحرمعي
» مشروبات تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي
» شفشاون مدينة الهدوء والسكينة
» الهدوء عنوان الانسان الواعي
» على شاطئ الهدوء ابحرمعي
» مشروبات تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي
» شفشاون مدينة الهدوء والسكينة
» الهدوء عنوان الانسان الواعي
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى