المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
يلجأ بعض الأشخاص إلى المنتجات غير الصحية وغير الطبيعية للتغلب على القلق والتوتر والإحساس بالإرهاق والتعب عند القيام بأى نشاط، مثل التدخين أو شرب المنبهات الذى بدوره يضاعف من المشكلة ويساعد من زيادة حالة التوتر والضغط النفسى، التى تؤثر بالسلب على الحياة بشكل عام. "اليوم السابع" يستعرض 4 مشروبات طبيعية تساعد فى تخفيف حدة التوتر والانفعالات. عصير البرتقال فى الصباح يرفع كفاءة الجهاز المناعى ويساعد على تنشيط الدماغ و تخفيف التوتر والضغط النفسى تناول كوب من عصير البرتقال خاصة فى الصباح ضمن وجبة الإفطار، يرفع كفاءة الجهاز المناعى ويساعد على تنشيط الدماغ وتخفيف التوتر والضغط النفسى لاحتوائه على "فيتامين سى" الذى يقلل بدوره من مستويات هرمونات التوتر "الكورتيزون والأدرينالين" فى الدم، حيث تقوم الغدد الكظرية فى إفراز هرمون كورتيزول فى أوقات الإجهاد، فضلا عن هرمونات الاستروجين والبروجيسترون والستيرويدات، إلى جانب مواد كيميائية أخرى مثل الأدرينالين. حليب الشيكولاتة محفز لإنتاج السيراتونين فى الدماغ الذى يحسن المزاج يعطى شعورا بالراحة ويقلل التوتر تناول كوب من حليب الشيكولاتة بدلا من الشاى فى وجبة الإفطار يساعد فى مقاومة القلق والتوتر وتخفيف التشنجات، لاحتواء الشيكولاتة على الماغنسيوم، حيث يحتوى كل 100 جرام من الشيكولاتة بالحليب أو السادة على 112 و60 مليجرام ماغنسيوم، الذى يساعد على خفض الكوليسترول فى الدم وتمنع تأكسد الكوليسترول السىء، فضلا عن كونها محفزة لإنتاج السيراتونين فى الدماغ الذى يحسن المزاج، يعطى شعورا بالراحة ويقلل التوتر . دقيق الشوفان يساعد على إنتاج السيروتونين وهو مادة كيميائية تمنح شعورا جيدا فى أجسادنا تناول وجبة خفيفة من الشوفان فى وجبة الإفطار، يعمل على التغلب الفورى للإجهاد لاحتواء وجبة الشوفان على الألياف، التى لها دور فى حماية الجسم من الكوليسترول والسموم كما يساعد على انطلاق هرمون السيروتونين، وهو مادة كيميائية تمنح شعورا جيدا فى أجسادنا، ويمنح المخ شعورا مهدئا فى الدم ويقلل تأثير هرمونى الأدرينالين والكورتيزول اللذين يتم إفرازهما عند الشعور بالتوتر، خاصة مع استخدام الحليب خالى الدسم للحصول على وجبة غذائية كاملة من البروتين والكالسيوم، ومن الممكن إضافة القليل من زبدة اللوز لزيادة الألياف والبروتين. التوت ملىء بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد فى القضاء على الإجهاد وتعزيز النظام المناعى التوت يعتبر من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن الفاكهة الصحية التى تحتوى على فيتامين"ج " و ملىء بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد فى القضاء على الإجهاد وتعزيز النظام المناعى، خاصا مع إضافته على اللبن اليونانى الخالى أو قليل الدسم للحصول على وجبة خفيفة للصباح.
يلجأ بعض الأشخاص إلى المنتجات غير الصحية وغير الطبيعية للتغلب على القلق والتوتر والإحساس بالإرهاق والتعب عند القيام بأى نشاط، مثل التدخين أو شرب المنبهات الذى بدوره يضاعف من المشكلة ويساعد من زيادة حالة التوتر والضغط النفسى، التى تؤثر بالسلب على الحياة بشكل عام. "اليوم السابع" يستعرض 4 مشروبات طبيعية تساعد فى تخفيف حدة التوتر والانفعالات. عصير البرتقال فى الصباح يرفع كفاءة الجهاز المناعى ويساعد على تنشيط الدماغ و تخفيف التوتر والضغط النفسى تناول كوب من عصير البرتقال خاصة فى الصباح ضمن وجبة الإفطار، يرفع كفاءة الجهاز المناعى ويساعد على تنشيط الدماغ وتخفيف التوتر والضغط النفسى لاحتوائه على "فيتامين سى" الذى يقلل بدوره من مستويات هرمونات التوتر "الكورتيزون والأدرينالين" فى الدم، حيث تقوم الغدد الكظرية فى إفراز هرمون كورتيزول فى أوقات الإجهاد، فضلا عن هرمونات الاستروجين والبروجيسترون والستيرويدات، إلى جانب مواد كيميائية أخرى مثل الأدرينالين. حليب الشيكولاتة محفز لإنتاج السيراتونين فى الدماغ الذى يحسن المزاج يعطى شعورا بالراحة ويقلل التوتر تناول كوب من حليب الشيكولاتة بدلا من الشاى فى وجبة الإفطار يساعد فى مقاومة القلق والتوتر وتخفيف التشنجات، لاحتواء الشيكولاتة على الماغنسيوم، حيث يحتوى كل 100 جرام من الشيكولاتة بالحليب أو السادة على 112 و60 مليجرام ماغنسيوم، الذى يساعد على خفض الكوليسترول فى الدم وتمنع تأكسد الكوليسترول السىء، فضلا عن كونها محفزة لإنتاج السيراتونين فى الدماغ الذى يحسن المزاج، يعطى شعورا بالراحة ويقلل التوتر . دقيق الشوفان يساعد على إنتاج السيروتونين وهو مادة كيميائية تمنح شعورا جيدا فى أجسادنا تناول وجبة خفيفة من الشوفان فى وجبة الإفطار، يعمل على التغلب الفورى للإجهاد لاحتواء وجبة الشوفان على الألياف، التى لها دور فى حماية الجسم من الكوليسترول والسموم كما يساعد على انطلاق هرمون السيروتونين، وهو مادة كيميائية تمنح شعورا جيدا فى أجسادنا، ويمنح المخ شعورا مهدئا فى الدم ويقلل تأثير هرمونى الأدرينالين والكورتيزول اللذين يتم إفرازهما عند الشعور بالتوتر، خاصة مع استخدام الحليب خالى الدسم للحصول على وجبة غذائية كاملة من البروتين والكالسيوم، ومن الممكن إضافة القليل من زبدة اللوز لزيادة الألياف والبروتين. التوت ملىء بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد فى القضاء على الإجهاد وتعزيز النظام المناعى التوت يعتبر من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، ومن الفاكهة الصحية التى تحتوى على فيتامين"ج " و ملىء بالمواد المضادة للأكسدة التى تساعد فى القضاء على الإجهاد وتعزيز النظام المناعى، خاصا مع إضافته على اللبن اليونانى الخالى أو قليل الدسم للحصول على وجبة خفيفة للصباح.
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: 4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
مووضوع جميل جدا
سلمت هالايادي
على حسن الاختيار ..وسلمت لنا
هالعطاء اللا محدود..بانتظار جديدك
القادم ..لك اطيب المنى وازكى ورد
|
بسمة العلوي- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 05/10/2011
الموقع : /sirajinour.forummaroc.net
رد: 4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك
|
ممدوح السروى- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 09/10/2009
رد: 4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: 4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
بكل ماخطه حرفك
وبكل ماجمعه فكرك
تبقى مميز
ثق بأني أستمتعت كثيرا من بين السطور
كذالك كان موضوعك
ايها المتالق ربي لايحرمنا من هذا القلم الذهبي
يعطيك الف عافيه على الموضوع الرووعه
|
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: 4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
مروركم اسعدني وأضاء الصفحات
وكلماتك الجميله التي حملت اجمل المعاني بين السطور
كل الشكر والا متنان لشخصك
وكلماتك الجميله التي حملت اجمل المعاني بين السطور
كل الشكر والا متنان لشخصك
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: 4 مشروبات مهمة لتنعم بصحة جيدة
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
مواضيع مماثلة
» هل أنت بصحة جيدة ؟ ادخل لتعرف
» لصحة جيدة
» الوِحدة تضر بصحة الإنسان مثل التدخين
» العناية بصحة الطفل
» أخطاء تضر بصحة الأسنان
» لصحة جيدة
» الوِحدة تضر بصحة الإنسان مثل التدخين
» العناية بصحة الطفل
» أخطاء تضر بصحة الأسنان
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى