https://www.ahladalil.org
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 829894
ادارة المنتدي حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 103798
https://www.ahladalil.org
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 829894
ادارة المنتدي حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن Empty حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف منصورة الخميس 21 أغسطس 2014, 19:21

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن Green_banana
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن
على رأس قائمة الأطعمة التي ينصح بتناولها لإنقاص الوزن الموز الأخضر، لاحتوائه على قدر كافٍ من النشا المقاوم الغني بالألياف القابلة للذوبان في الجسم.
وذالك بعد دراسات متعمقة استمرت 15 عاماً، اكتشف أستاذ الكيمياء الحيوية في جامعة جون مورز بليفربول، رودني بيلتون، حقائق مذهلة عما يجب تناوله من الأطعمة، وما يجب الابتعاد عنه للحصول على قوام رشيق وصحة أفضل.
فنشا الموز لا نظير له في الفواكه الأخرى، إذ ينفرد بأنه لا يتم تخزينه في الجسم، فتناول الكثير منه لا يؤدي إلى أي زيادة في الوزن، كما أنه لا يضر مرضى السكري، لأنه لا يتسبب في ارتفاع معدل السكر بالدم مطلقاً.
كما يساعد تناول الموز الأخضر على إنقاص الوزن، حيث يحفز إفراز هرمون الجلوكاغون الذي يساعد على حرق الدهون.
وشدد بيلتون، في دراسته التي نشرت جزءا من نتائجها صحيفة "ديلي ميل"، على أن ثمار الموز تكون أكثر فائدة وفاعلية عند تناولها وهي غير مكتملة النضج تماماً.
يذكر أن المنظمة الرسمية لعلوم الجسم في أستراليا كانت قد أوصت بتناول 20 غراما من النشا المقاوم في اليوم للتمتع بصحة أفضل.
ومن بين الأطعمة التي أوصت الدراسة الحديثة بتناولها أيضاً الخضراوات والحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف.
كما لفتت الدراسة إلى أن تناول 8 إلى 10 كؤوس من الماء يقلل من آلام الظهر التي يعاني منها 75% من الناس حول العالم.
أطعمة يجب الابتعاد عنها:
وفي سبيل الحصول على قوام صحي ورشيق، لا يجب فقط الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية والعصائر، وإنما أيضاً يجب الانتباه لطرق إعداد الوجبات الغذائية بطريقة صحية.
فعلى سبيل المثال: غلي البطاطا في الماء وهرسها يجعلها تفرج 25% من السكر الموجود داخلها على عكس تقطيعها لشرائح، الأمر الذي يعد غير صحي.
والخلاصة هي أن غلي الثمار الغنية بالكربوهيدرات وهرسها يجعلها غير صحية، أما تناولها كاملة أو مقطعة لشرائح فقط يعد الأفضل.
ومن بين أساليب الطهي التي يجب الحذر من مخاطرها هو القلي بزيت الزيتون، حيث ثبت أن الإفراط في تسخينه يجعله ينتج مواد سامة ضارة بالصحة.
وينصح بإضافة زيت الزيتون البكر للسلاطات فقط وعدم استخدامه في الطهي.
كما شدد بيلتون في دراسته على ضرورة فهم كيفية التخلص من الجوع على نحو فعال عن طريق تعديل النظام الغذائي والسماح بوقت أطول للهضم.
منصورة
منصورة
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن Empty رد: حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف محمد الفلكي الجمعة 22 أغسطس 2014, 09:32


آللهم صلي وسلم وپآرگ على سيدنآ وحپيپنآ وقآئدنآ وشفيعنآ
محمد وعلى آله وصحپه وسلم ملىء آلسموآت وآلأرض وملىء مآپينهمآ
بارك الله بكل جديد منك ننتظر المفيد دوما
جزاك الله خيرا

محمد الفلكي
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 12/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن Empty رد: حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف ابو المجد الجمعة 22 أغسطس 2014, 20:03

موضوع رائع قيم ومميز
راق لي سلمت الانامل
كل الموده والتقدير
ابو المجد
ابو المجد
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن Empty رد: حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف ممدوح السروى الجمعة 22 أغسطس 2014, 20:05

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 50033283_9474374cf692527ef63d152d0d89be82
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 129886768976
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 129886768976

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 50033283_9474374cf692527ef63d152d0d89be82
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 375035women
ممدوح السروى
ممدوح السروى
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 09/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن Empty رد: حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن

مُساهمة من طرف shamirnda السبت 11 أكتوبر 2014, 23:46

حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن 2285272156  
اشكرك على الموضوع  الرائع
    تسلم الايادي
خالص تقديري لك
حقائق مذهلة حول الفاكهة الأفضل لإنقاص الوزن Uou_uo10
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى