https://www.ahladalil.org
أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 829894
ادارة المنتدي أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 103798
https://www.ahladalil.org
أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 829894
ادارة المنتدي أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
»   Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
»   Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
»   Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
»   Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
»   Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم Empty أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم

مُساهمة من طرف منصورة الخميس 21 أغسطس 2014, 20:38

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم
أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 23900_1

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم
قد أجرى أطباء التغذية أبحاثا هامة اكتشفوا من خلالها أن بعض الأطعمة لديها القدرة على مساعدة المرآة في تنظيم اضطرابات
الهرمونات لديها.وقد تغني هذه الأطعمة المرأة عن تناول الادوية الهرمونية ذات التأثيرات الجانبية الضارة.
ومن أهم هذه الأطعمة المنظمة لعمل للهرمونات:
البروكلي:
ويساعد بشكل كبير على تخليص الجسم من هرمون الاستروجين الضار الذي يدخل الجسم مع الأغذية المصنعة، والمبيدات الحشرية.
البطاطا الحلوة:
وهي غنية بالأحماض الأمينية المعروفة باسم التريبتوفان،ومن المعروف بان التريبتوفان يساعد في تخفيف التوتر الناجم عن ارتفاع نسبة الكورتزول.
كما تحتوي البطاطا كذالك على كمية كبيرة من الكربوهيدرات البطيئة الهضم ، وتنتج الكربوهيدرات مادة السيروتونين(هرمون السعادة)
التي تساعد على تحسين المزاج، وتساعد السيدات على التقليل من الإفراط في تناول الطعام.
اسماك السالمون:
وهذه الأسماك غنية بأحماض الأوميغا 3 الغنية بالأحماض الدهنية التي تحسن نسب الهرمونات في الجسم .
كما تحتوي هذه الأسماك على نسب عالية من الأحماض الأمينية الضرورية لتشكيل بروتينات الجسم.وكذالك تحتوي الأسماك
على نسب منخفضة من الدهون المشبعة.ووجود البروتينات في الجسم يساعد في تقليل شهية السيدات لتناول السكريات ،
ويساعد الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون الضروري لتحقيق التوازن مع هرمون الأستروجين .
اللبن الخالي من السكر(اللبن اليوناني):
ويحتوي هذا النوع من اللبن على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والمنغزيوم والبوتاسيم وفتامين6Bلذالك فان هذا النوع
من اللبن يساعد في التقليل من الشعور بالجهد والتعب، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول السكريات ويحسن المزاج.
التوت:
يساعد التوت على خفض نسبة هرمون الأستروجين الضار للجسم، ويطهر الجهاز الهضمي، ويغذي الكبد،
ويقلل الشهية لتناول السكريات التي ان زادت كميتها تؤدي إلى اضطرابات هرمونية في الجسم .
وتؤدي كما هو معروف الى زيادة الوزن.
اللوز غير المحمص:
الذي يحسن المزاج، ويزيد معدل التمثيل الغذائي للجسم، لانه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات،
وفتامين 6Bوالمعادن مثل البوتاسيوم والمنغنزيوم والكالسيوم.
الخضروات الورقية:
وتناولها يقلل من الشعور بالجهد والتعب ، لانها تخفض كمية الاستروجين الضار للجسم.
وتقلل الخضراوات الورقية من فقر الدم لاحتوائها على الكلوروفيل والمعادن والفيتامينات.
الخضروات المخللة:
وخاصة الملفوف لانها غنية بمادة بالبروبيوتيك التي تحسن المزاج، وتزيد معدل الهرمونات،
وتقلل من كمية الاستروجين الضار للجسم، وتكافح فقر الدم.
منصورة
منصورة
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم Empty رد: أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم

مُساهمة من طرف علا المصرى الجمعة 22 أغسطس 2014, 00:51

يدوم عطائك وتالقك وابداعك
تحياتى لشخصك الكريم
دمت بكل الخير
فيض ودى
علا المصرى
علا المصرى
مستشارة عامة
مستشارة عامة

تاريخ التسجيل : 25/07/2014

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم Empty رد: أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم

مُساهمة من طرف محمد الفلكي الجمعة 22 أغسطس 2014, 09:37


آللهم صلي وسلم وپآرگ على سيدنآ وحپيپنآ وقآئدنآ وشفيعنآ
محمد وعلى آله وصحپه وسلم ملىء آلسموآت وآلأرض وملىء مآپينهمآ
بارك الله بكل جديد منك ننتظر المفيد دوما
جزاك الله خيرا

محمد الفلكي
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 12/09/2013

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم Empty رد: أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم

مُساهمة من طرف ممدوح السروى الجمعة 22 أغسطس 2014, 20:03

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 50033283_9474374cf692527ef63d152d0d89be82
أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 129886768976
دمت رائعا تقدم كل جديد ومفيد
جهودك مميزة وعظيمة
تقبل مرورى وتقديرى
بارك الله فيك
أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 129886768976

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 50033283_9474374cf692527ef63d152d0d89be82
أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 375035women
ممدوح السروى
ممدوح السروى
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 09/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم Empty رد: أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم

مُساهمة من طرف منصورة الأحد 14 يونيو 2015, 00:37

شكرا لمروركم واطرائكم الجميل
،،، تحياتي لشخصكم الكريم ،،،
اختكم منصورة
أهم الاطعمة التى تساعد على تنظيم هرمونات الجسم 0ooooo10
منصورة
منصورة
المديرة العامة النائبة الاولى
المديرة العامة  النائبة الاولى

تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى