المواضيع الأخيرة
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 09:26
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 12:15
المواضيع الأكثر نشاطاً
فوائد اليوغا
فوائد اليوغا
ترغبى فى ان تكون صحتك العامة جيدة دون تغير من شكل جسدك ، الافضل لك هنا اليوجا، مدرب اليوجامسترساهو كومار سيعرفك على الفوائد السبع لها
1-الدورة الدموية
الاكسجين هو مصدر الحياة لكل خلية فى جسد الانسان، فهو المسئول عن قتل البكتريا والجراثيم ويزيد من مناعة وحيوية كل خلية حية داخل الجسد، والدم يحمل الاكسجين لكافة اجزاء الجسم وبممارسة اليوجا تزيد من قوة دفع دورة الاكسجين مما يجعل الدماء تصل لكافة اجزاء الجسد، كما انها تدفع دورة الدماء إلى كافة اجزاء الجسد المفقودة كالمفاصل، الاربطة، والاعضاء الداخلية، كما تحدث اليوجا اطالات للأربطة.
2-تزيل السموم
السموم موجودة حولنا فى كل مكان الهواء، الطعام،والماء ، ولكن لحسن حظنا ان اجسادنا مصممة للتخلص من هذة السموم من خلال جلدنا، التنفس، الدم، اعضاء الاخراج، ولكن نجد السؤل هنا هو كيف تستخدم اليوجا هنا ، ففى كل حصة لليوجا نتنفس بعمق ونخرج العرق وتزيد خفقان ضربات قلبنا مما يحفز أعضاء الإخراج لدينا.
3-المرونة والقوة
يظن بعض الناس انة لتغير اجسادهم فهم فى حاجة لاستخدام الالات التمرين الحديثة او يذهبوا لمدرس محترف، ونجد ان بعض الناس يحصل على نتيجة مع ذلك، ولكن الاكثر منهم من يحصل على النتائج المطلوبة مع اليوجا لانها اكثر طبيعية، ولاتطلب ان تكون مرن او قوى البنيان لتستطيع ممارسة تمارينها كما يحدث مع تمارين الالات ،فهى تساعك على ان يكون كافة اعضاء جسدك مرنة وقوية فى ذات الوقت دون ظهور عضلات تؤثر على الشكل العام لجسدك .
4-تنعش الاعصاب
ان الضغوط والانفعالات اليومية يمكن ان تقودنا الى الاصابة بالامراض ،لذا فالتخلص من الانفعالات اليومية من اهم طرق السعادة والصحة الجيدة، وعبر القرون نجد ان اليوجا قد اخترعت بعض التمارين البسيطة والفعالة للتخلص من الاثنا عشر والامراض النفس جسدية، هذا إلى جانب الانفعالات الذهنية المتعلقة بزيادة الضغط العصبى،فتمرينات اليوجا تهدأ الجسد والعقل وترفع جهاز المناعة ،وتخلصك من السموم التي تنشئها الانفعالات.
5-الثقة بالنفس
اليوجا تجعلك تشعر بالمزيد من الصحة والقوة والتقدم،لذا فهى تحسن من صورتك لنفسك وتزيد من ثقتك بها، كما انها تزيد شعورك بالفخر لانها تمنحك القوة و يحسن ذلك من صورتك الداخلية عن نفسك وينعكس ذلك على حياتك.
6-التحكم فى النفس
جودة التنفس يكون لها علاقة مباشرة بالحالة النفسية ، فعندما نكون مضطربين يزيد تنفسنا ويصعب الحصول علية، ولكن عندما نكون هادئين فالتنفس يبطأ ويكون اعمق ، وعند تعلمنا التنفس الصحيح باليوجا نستطيع التحكم في أجسادنا وعقلنا.
7-التخلص من الوزن الزائد
ممارستك لليوجا تقلل من شعورك بالجوع وتجعلك تختار الطعام المناسب لتناولة،وتزيد عمليات الايض ( البناء والهدم) داخل جسدك، وتحثك على التخلص من الوزن الزائد وتقلل لديك الرغية الدائمة فى الطعام، لانها تجعلك لا تطلب سوى القدر اللازم لجسدك من الطعام دون زيادة او نقصان.
1-الدورة الدموية
الاكسجين هو مصدر الحياة لكل خلية فى جسد الانسان، فهو المسئول عن قتل البكتريا والجراثيم ويزيد من مناعة وحيوية كل خلية حية داخل الجسد، والدم يحمل الاكسجين لكافة اجزاء الجسم وبممارسة اليوجا تزيد من قوة دفع دورة الاكسجين مما يجعل الدماء تصل لكافة اجزاء الجسد، كما انها تدفع دورة الدماء إلى كافة اجزاء الجسد المفقودة كالمفاصل، الاربطة، والاعضاء الداخلية، كما تحدث اليوجا اطالات للأربطة.
2-تزيل السموم
السموم موجودة حولنا فى كل مكان الهواء، الطعام،والماء ، ولكن لحسن حظنا ان اجسادنا مصممة للتخلص من هذة السموم من خلال جلدنا، التنفس، الدم، اعضاء الاخراج، ولكن نجد السؤل هنا هو كيف تستخدم اليوجا هنا ، ففى كل حصة لليوجا نتنفس بعمق ونخرج العرق وتزيد خفقان ضربات قلبنا مما يحفز أعضاء الإخراج لدينا.
3-المرونة والقوة
يظن بعض الناس انة لتغير اجسادهم فهم فى حاجة لاستخدام الالات التمرين الحديثة او يذهبوا لمدرس محترف، ونجد ان بعض الناس يحصل على نتيجة مع ذلك، ولكن الاكثر منهم من يحصل على النتائج المطلوبة مع اليوجا لانها اكثر طبيعية، ولاتطلب ان تكون مرن او قوى البنيان لتستطيع ممارسة تمارينها كما يحدث مع تمارين الالات ،فهى تساعك على ان يكون كافة اعضاء جسدك مرنة وقوية فى ذات الوقت دون ظهور عضلات تؤثر على الشكل العام لجسدك .
4-تنعش الاعصاب
ان الضغوط والانفعالات اليومية يمكن ان تقودنا الى الاصابة بالامراض ،لذا فالتخلص من الانفعالات اليومية من اهم طرق السعادة والصحة الجيدة، وعبر القرون نجد ان اليوجا قد اخترعت بعض التمارين البسيطة والفعالة للتخلص من الاثنا عشر والامراض النفس جسدية، هذا إلى جانب الانفعالات الذهنية المتعلقة بزيادة الضغط العصبى،فتمرينات اليوجا تهدأ الجسد والعقل وترفع جهاز المناعة ،وتخلصك من السموم التي تنشئها الانفعالات.
5-الثقة بالنفس
اليوجا تجعلك تشعر بالمزيد من الصحة والقوة والتقدم،لذا فهى تحسن من صورتك لنفسك وتزيد من ثقتك بها، كما انها تزيد شعورك بالفخر لانها تمنحك القوة و يحسن ذلك من صورتك الداخلية عن نفسك وينعكس ذلك على حياتك.
6-التحكم فى النفس
جودة التنفس يكون لها علاقة مباشرة بالحالة النفسية ، فعندما نكون مضطربين يزيد تنفسنا ويصعب الحصول علية، ولكن عندما نكون هادئين فالتنفس يبطأ ويكون اعمق ، وعند تعلمنا التنفس الصحيح باليوجا نستطيع التحكم في أجسادنا وعقلنا.
7-التخلص من الوزن الزائد
ممارستك لليوجا تقلل من شعورك بالجوع وتجعلك تختار الطعام المناسب لتناولة،وتزيد عمليات الايض ( البناء والهدم) داخل جسدك، وتحثك على التخلص من الوزن الزائد وتقلل لديك الرغية الدائمة فى الطعام، لانها تجعلك لا تطلب سوى القدر اللازم لجسدك من الطعام دون زيادة او نقصان.
|
AMEUR ZIAD- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 31/07/2014
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: فوائد اليوغا
جزاك الله خيرا على الطرح المميز
وعلى حسن الإنتقاء وروعة الإختيار
مع كامل التحيات والتقدير
وعلى حسن الإنتقاء وروعة الإختيار
مع كامل التحيات والتقدير
|
منصورة- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: فوائد اليوغا
طرح في قمه الروعه
جزاك الله خير ويعطيك العافيه
جزاك الله خير ويعطيك العافيه
|
![](https://i.servimg.com/u/f19/13/93/21/45/ghlasa10.gif)
![فوائد اليوغا 7fad1daba2](https://2img.net/h/www.atyab.com/uploadscenter/uploads/7fad1daba2.gif)
![فوائد اليوغا SxS06334](https://2img.net/h/store0.up-00.com/Jul10/SxS06334.gif)
![فوائد اليوغا 01110](https://i.servimg.com/u/f44/12/14/09/21/01110.gif)
![فوائد اليوغا Carsclub_48078126](https://2img.net/h/i725.photobucket.com/albums/ww260/Drhmy/carsclub_48078126.gif)
أينكم يا غايبين ؟؟؟؟
آش بيكم دارت لقدار مابان ليكم أثر ولا خبروا بيكم البشارة
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى