المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
يعانى الكثيرون من نوبات القلق التى تؤثر على حالتهم الصحية والنفسية وقد تتسبب فى عدم قدرتهم على النوم، لكن هل من الممكن أن تؤدى نقص بعض الفيتامينات الغذائية لزيادة معدلات القلق؟.
ويوضح دكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية أن نقص فيتامين بى والماغنسيوم فى الجسم يؤدى إلى إثارة الجهاز العصبى، وتكون النتيجة المبالغة فى رد الفعل للضغط العصبى، وحدوث صعوبات فى الاسترخاء والنوم.
وتابع بيبرس أن من العوامل الأخرى التى تؤدى لزيادة معدلات القلق بالجسم ارتفاع معدل السكر بالدم، فيؤدى تناول الكثير من السكريات أو المنبهات كالقهوة والشاى والشيكولاته وتدخين السجائر إلى عدم تحكم الجسم فى نسبة السكر الأمر الذى يؤدى للمبالغة فى ردود الأفعال فى المواقف العصبية.
ولفت بيبرس أن الحل فى هذه الحالة يكون بتناول الأطعمة الطبيعية والحصول على كمية كافية من البروتين للحفاظ على التوازن بينها وبين الكربوهيدرات الأمر الذى سيساعد على توازن معدلات السكر بالدم فيمكن تناول كمية صغيرة من البذور مع الفواكه.
وأضاف بيبرس أنه يفضل فى حالة تزايد حالة القلق اللجوء لطبيب نفسى لمعرفة السبب الذى يؤدى للقلق، كما ينصح بالحصول على قدر كاف من النوم للقضاء عل نوبات القلق وتناول كميات كبيرة من المشروبات التى تهدئ المعدة كالينسون والنعناع لأنها تسبب نوع من الراحة النفسية.
يعانى الكثيرون من نوبات القلق التى تؤثر على حالتهم الصحية والنفسية وقد تتسبب فى عدم قدرتهم على النوم، لكن هل من الممكن أن تؤدى نقص بعض الفيتامينات الغذائية لزيادة معدلات القلق؟.
ويوضح دكتور أحمد بيبرس استشارى التغذية أن نقص فيتامين بى والماغنسيوم فى الجسم يؤدى إلى إثارة الجهاز العصبى، وتكون النتيجة المبالغة فى رد الفعل للضغط العصبى، وحدوث صعوبات فى الاسترخاء والنوم.
وتابع بيبرس أن من العوامل الأخرى التى تؤدى لزيادة معدلات القلق بالجسم ارتفاع معدل السكر بالدم، فيؤدى تناول الكثير من السكريات أو المنبهات كالقهوة والشاى والشيكولاته وتدخين السجائر إلى عدم تحكم الجسم فى نسبة السكر الأمر الذى يؤدى للمبالغة فى ردود الأفعال فى المواقف العصبية.
ولفت بيبرس أن الحل فى هذه الحالة يكون بتناول الأطعمة الطبيعية والحصول على كمية كافية من البروتين للحفاظ على التوازن بينها وبين الكربوهيدرات الأمر الذى سيساعد على توازن معدلات السكر بالدم فيمكن تناول كمية صغيرة من البذور مع الفواكه.
وأضاف بيبرس أنه يفضل فى حالة تزايد حالة القلق اللجوء لطبيب نفسى لمعرفة السبب الذى يؤدى للقلق، كما ينصح بالحصول على قدر كاف من النوم للقضاء عل نوبات القلق وتناول كميات كبيرة من المشروبات التى تهدئ المعدة كالينسون والنعناع لأنها تسبب نوع من الراحة النفسية.
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
لك منـــــــي اجمل تحية
موضوع في قمة الروعــــــــة
جزاك الله خيرا
موضوع في قمة الروعــــــــة
جزاك الله خيرا
|
صفاء الروح- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 05/10/2009
رد: كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
رد: كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
شكرا جزيلا لك
موضوع رائع ومميز
ومعلومات قيمة و مفيدة
و اكثر من رائعة
مزيدا من التقدم والنجاح
مزيدا من العطاء والابداع
تقبل تحياتي
موضوع رائع ومميز
ومعلومات قيمة و مفيدة
و اكثر من رائعة
مزيدا من التقدم والنجاح
مزيدا من العطاء والابداع
تقبل تحياتي
|
عبد الله- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 07/07/2011
رد: كيف تقضى على نوبات القلق باستخدام الطعام؟
مرور طيفكم الراقي يرسم الابتسامة على وجهي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
أشكركم لحضوركم الجميل لكل جديدي
و لردودكم الرقيقة التي تزيد حروفي وكلماتي
جمالا ساحرا و عبيرا ورديا
دمتم بكل الحب والخير
في كل لحظاتك الجميلة
تشكراتي و احتراماتي
|
علا المصرى- مستشارة عامة
- تاريخ التسجيل : 25/07/2014
مواضيع مماثلة
» قريبا.. حبة سحرية تقضى على مرض السكر
» ما هي نوبات الهلع؟
» كيف تقضى نهائيا على الحشرات بمنزلك 0505037824 قمر الامارات
» كيف تقضى نهائيا على الحشرات بمنزلك 0505037824 قمر الامارات
» علاج جديد يقلل من نوبات الصرع
» ما هي نوبات الهلع؟
» كيف تقضى نهائيا على الحشرات بمنزلك 0505037824 قمر الامارات
» كيف تقضى نهائيا على الحشرات بمنزلك 0505037824 قمر الامارات
» علاج جديد يقلل من نوبات الصرع
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى