المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
كلنا نشكو آلم بالظهر والعمود الفقري يرجع غالبيتها إلى الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر بطريقة غير صحيحة، وتحسبا لعظام طفلك اللينة إليك مجموعة من النصائح الموضحة بالصور حول الوضع الأمثل لجلسة صحية.
5 نصائح من أجل جلسة ممتعة وصحية
1- تجنبي استمرار طفلك في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا خلال اللعب حيث يكون مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، علميه يعتدل ويستريح كل 15 دقيقة لمدة دقيقة.
2- حافظي على وضع رأسه مستقيمًا أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي يعمل عليها مناسبًا بحيث تتيح هذا الوضع وتمنع انحناء رقبته.
3- يجب أن يكون المكتب قريبًا منه (يتقدم بالكرسي من المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر).
4- الوضع الأمثل للجلوس أمام الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل (غير مرفوعتين لأعلى)، ويكون الكوع مثنيًّا بزاوية قائمة، والمعصم مسترخيًا.
5- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري، ويمكن التأكد من ذلك عند النظر للشخص من أحد جانبيه فتكون الأذن على استقامة واحدة مع الكتف، فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام عن هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة.
كلنا نشكو آلم بالظهر والعمود الفقري يرجع غالبيتها إلى الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر بطريقة غير صحيحة، وتحسبا لعظام طفلك اللينة إليك مجموعة من النصائح الموضحة بالصور حول الوضع الأمثل لجلسة صحية.
5 نصائح من أجل جلسة ممتعة وصحية
1- تجنبي استمرار طفلك في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصًا خلال اللعب حيث يكون مضطرًّا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، علميه يعتدل ويستريح كل 15 دقيقة لمدة دقيقة.
2- حافظي على وضع رأسه مستقيمًا أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي يعمل عليها مناسبًا بحيث تتيح هذا الوضع وتمنع انحناء رقبته.
3- يجب أن يكون المكتب قريبًا منه (يتقدم بالكرسي من المكتب إلى حد ملاصقة البطن لحرف المكتب لضمان استقامة الظهر).
4- الوضع الأمثل للجلوس أمام الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل (غير مرفوعتين لأعلى)، ويكون الكوع مثنيًّا بزاوية قائمة، والمعصم مسترخيًا.
5- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري، ويمكن التأكد من ذلك عند النظر للشخص من أحد جانبيه فتكون الأذن على استقامة واحدة مع الكتف، فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام عن هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة.
|
aymen.z- كبار الشخصيات
- تاريخ التسجيل : 13/05/2014
رد: شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
كل الشكر والإمتنان على روعهـ بوحـكـ .. وروعهـ مانــثرت .. وجماليهـ طرحكـ .. دائما متميز فى الانتقاء سلمت على روعه طرحك نترقب المزيد من جديدك الرائع دمت ودام لنا روعه مواضيعك |
|
ابتسام- المشرفة العامة
- تاريخ التسجيل : 10/04/2014
مواضيع مماثلة
» شروط صحية قبل جلوس طفلك أمام الكمبيوتر
» لأطباء ينصحون بنيل قسط من الراحة كل 20 دقيقة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر
» عندما يحرجك طفلك أمام الناس
» غرف جلوس.....
» غرف جلوس...
» لأطباء ينصحون بنيل قسط من الراحة كل 20 دقيقة أثناء الجلوس أمام الكمبيوتر
» عندما يحرجك طفلك أمام الناس
» غرف جلوس.....
» غرف جلوس...
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى