المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
اسباب ثبات الوزن
اسباب ثبات الوزن
تشتكي المرأة في الغالب من توقف وزنها من النزول بعد مرور شهر أو شهرين من اتباعها نظام غذائي
لإنقاص الوزن، ويجب أن تدرك وقتها أن هذه المرحلة طبيعية وتعرف بمرحلة الاستقرار نظراً لأسباب كثيرة.
الأسباب المؤدية لثبات الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي معين:
أولا: الطريقة الخاطئة في ممارسة الرياضة كرياضة المشي، فبعض النساء تعتبر المشي في السوق كافٍ،
وهذا غير صحيح فالمشي الصحيح لابد أن يكون مستمراً، ولا تبدأ عملية الحرق إلا بعد حوالي 15-20 دقيقة.
ثانياً: خمول بالغدة الدرقية. تُعد الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الإنسان، فهي تعمل على
إفراز هرمونات الثيروكسين (t4)، وثلاثي يود، وثيرونين (t3)، التي تنظم عمليات الاستقلاب (الأيض)
في الجسم، والتي تنظم عمليات حرق الطعام في أنسجة الجسم، مثل الكبد، والكلى، والعضلات،
والقلب، لذا فإن أي اضطراب في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم،
وبالتالي يؤثر على الوزن، لهذا السبب يجب على المرأة أن تفحص الغدة الدرقية قبل اتباع أي نظام
غذائي وبالأخص لانقاص وزنها.
أسباب أخرى:
القلق والتوتر يؤديان إلى ارتفاع الكورتيزون في الجسم وبالتالي لا ينقص الوزن.
النوم لساعات قليلة جداً يعيق نزول الوزن.
اتباع حمية معينة لمدة تزيد عن شهر يوصل المرأة لنقطة ثبات
لا ينزل الوزن بعدها، عندها لا بد من تغيير النمط الغذائي
بين فترة وأخرى ولا بد من تغيير نوع الأكل أيضاً.
ما قبل الدورة الشهرية غالبا يزيد وزن الأنثى من 1-2 كيلو.
نقص فيتامين دال يرتبط بصعوبة نزول الوزن وبالسمنة أيضاً.
استخدام بعض الأدوية منها الأدوية المضادة للاكتئاب .
تناول العصائر أو الفاكهة بكثرة أو المشروبات الغازية الدايت، قد يسبب في ثبات الوزن.
إلغاء الوجبات يؤدي إلى نقص معدل الحرق.
بعض النساء يعتقدن بأن تناول البروتين غير آمن أثناء الريجيم
ولكن العكس صحيح فالبروتين يؤدي إلى رفع معدل الحرق و يعطي الشعور بالشبع.
دمتم بخير
لإنقاص الوزن، ويجب أن تدرك وقتها أن هذه المرحلة طبيعية وتعرف بمرحلة الاستقرار نظراً لأسباب كثيرة.
الأسباب المؤدية لثبات الوزن بالرغم من اتباع نظام غذائي معين:
أولا: الطريقة الخاطئة في ممارسة الرياضة كرياضة المشي، فبعض النساء تعتبر المشي في السوق كافٍ،
وهذا غير صحيح فالمشي الصحيح لابد أن يكون مستمراً، ولا تبدأ عملية الحرق إلا بعد حوالي 15-20 دقيقة.
ثانياً: خمول بالغدة الدرقية. تُعد الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الإنسان، فهي تعمل على
إفراز هرمونات الثيروكسين (t4)، وثلاثي يود، وثيرونين (t3)، التي تنظم عمليات الاستقلاب (الأيض)
في الجسم، والتي تنظم عمليات حرق الطعام في أنسجة الجسم، مثل الكبد، والكلى، والعضلات،
والقلب، لذا فإن أي اضطراب في وظائف الغدة الدرقية يؤثر على عمليات الحرق الداخلي في الجسم،
وبالتالي يؤثر على الوزن، لهذا السبب يجب على المرأة أن تفحص الغدة الدرقية قبل اتباع أي نظام
غذائي وبالأخص لانقاص وزنها.
أسباب أخرى:
القلق والتوتر يؤديان إلى ارتفاع الكورتيزون في الجسم وبالتالي لا ينقص الوزن.
النوم لساعات قليلة جداً يعيق نزول الوزن.
اتباع حمية معينة لمدة تزيد عن شهر يوصل المرأة لنقطة ثبات
لا ينزل الوزن بعدها، عندها لا بد من تغيير النمط الغذائي
بين فترة وأخرى ولا بد من تغيير نوع الأكل أيضاً.
ما قبل الدورة الشهرية غالبا يزيد وزن الأنثى من 1-2 كيلو.
نقص فيتامين دال يرتبط بصعوبة نزول الوزن وبالسمنة أيضاً.
استخدام بعض الأدوية منها الأدوية المضادة للاكتئاب .
تناول العصائر أو الفاكهة بكثرة أو المشروبات الغازية الدايت، قد يسبب في ثبات الوزن.
إلغاء الوجبات يؤدي إلى نقص معدل الحرق.
بعض النساء يعتقدن بأن تناول البروتين غير آمن أثناء الريجيم
ولكن العكس صحيح فالبروتين يؤدي إلى رفع معدل الحرق و يعطي الشعور بالشبع.
دمتم بخير
|
ملاك الروووح- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 31/01/2012
رد: اسباب ثبات الوزن
بارك الله فيك وجزاك كل الخير
ان شاء الله سوف يستفيد الاعضاء من الموضوع
شكرا لك مرة اخرى ونرجوا مواصلة الابداع
|
الغريب- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 30/12/2011
مواضيع مماثلة
» ثبات القلوب على طاعة الله
» جديد المورسات -- 15/09/2009 --ali b -- ثبات كبير للشرينج
» خطوات عمل وصفات لانقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن
» اسباب رد الدعاء
» اسباب السعادة
» جديد المورسات -- 15/09/2009 --ali b -- ثبات كبير للشرينج
» خطوات عمل وصفات لانقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن
» اسباب رد الدعاء
» اسباب السعادة
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى