المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
إرشادات بسيطة لنوم الحامل بطريقة صحيحة
إرشادات بسيطة لنوم الحامل بطريقة صحيحة
إرشادات بسيطة لنوم الحامل بطريقة صحيحة
من الاسئلة الكثيرة الشائعة بالنسبة للمرأة الحامل، “كيف أنام؟”
. تشير دراسات عدة الى وجوب نوم الحامل على الجانب الأيسر حتى لا تؤذي الجنين، وبالتالي تجنّب النوم على الجانب الأيمن أو النوم على الظهر.
إليك بعض الإرشادات عن أسباب كون نوم الحامل على جانبها الأيسر هو الأفضل لها وللجنين وعن النصائح المناسبة للنوم السهل:
- يبدأ الوريد الأجوف وهو وريد كبير حول منطقة السرة، بجلب كل الدم غير المؤكسد من الأطراف السفلية إلى قلب المرأة الحامل.
- يُنقل الدم إلى الجانب الأيمن من قلبها، حيث يُرسَل عبر رئتيها للحصول على الأكسجين، ثم يدور رجوعًا إلى الجانب الأيسر من قلبها خروجًا إلى المخ والجسم.
- يفضل النوم على وسائد متعددة لسحب الطفل بعيدًا عن الحجاب الحاجز للأم حتى تتمكن رئتاها من الشهيق والزفير.
- عدم شرب المياه أو أي مشروب يحتوي على الكافيين بعد السادسة مساءً لتقليل مرات الاستيقاظ والحاجة للذهاب إلى الحمام.
- تناول كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم لتحفيز الأنسولين في الجسم والمساعدة على النوم.
- النوم في جوّ بارد نسبيًا، كي لا تعاني من ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال فترة الحمل.
من الاسئلة الكثيرة الشائعة بالنسبة للمرأة الحامل، “كيف أنام؟”
. تشير دراسات عدة الى وجوب نوم الحامل على الجانب الأيسر حتى لا تؤذي الجنين، وبالتالي تجنّب النوم على الجانب الأيمن أو النوم على الظهر.
إليك بعض الإرشادات عن أسباب كون نوم الحامل على جانبها الأيسر هو الأفضل لها وللجنين وعن النصائح المناسبة للنوم السهل:
- يبدأ الوريد الأجوف وهو وريد كبير حول منطقة السرة، بجلب كل الدم غير المؤكسد من الأطراف السفلية إلى قلب المرأة الحامل.
- يُنقل الدم إلى الجانب الأيمن من قلبها، حيث يُرسَل عبر رئتيها للحصول على الأكسجين، ثم يدور رجوعًا إلى الجانب الأيسر من قلبها خروجًا إلى المخ والجسم.
- يفضل النوم على وسائد متعددة لسحب الطفل بعيدًا عن الحجاب الحاجز للأم حتى تتمكن رئتاها من الشهيق والزفير.
- عدم شرب المياه أو أي مشروب يحتوي على الكافيين بعد السادسة مساءً لتقليل مرات الاستيقاظ والحاجة للذهاب إلى الحمام.
- تناول كوب من الحليب الدافئ خالي الدسم لتحفيز الأنسولين في الجسم والمساعدة على النوم.
- النوم في جوّ بارد نسبيًا، كي لا تعاني من ارتفاع درجة حرارة الجسم خلال فترة الحمل.
|
منصورة- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع
رد: إرشادات بسيطة لنوم الحامل بطريقة صحيحة
بارك الله فيك واحسن اليك على هذا الموضوع القيم
وجزاك عنا خير الجزاء واعطاك خير العطاء
واسئل الله ان يجعله بميزان حسناتك
واصل تميزك معنا بانتظار جديدك القادم بحول الله
ووفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى وينفعنا بك
تقبل مني اطيب التماني واعطرها
دمت بحفظ الله ورعيته تحياتي لك اخي الكريم
وجزاك عنا خير الجزاء واعطاك خير العطاء
واسئل الله ان يجعله بميزان حسناتك
واصل تميزك معنا بانتظار جديدك القادم بحول الله
ووفقنا الله واياكم لما يحب ويرضى وينفعنا بك
تقبل مني اطيب التماني واعطرها
دمت بحفظ الله ورعيته تحياتي لك اخي الكريم
|
نزهة- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 21/11/2013
الموقع : http://moslima.banouta.net/forum
رد: إرشادات بسيطة لنوم الحامل بطريقة صحيحة
جزاكم الله خيرا والف شكر لكم
على ردكم ورايكم الجميل
اسعدني هذا التواجد العطر
والكلام الطيب يا طيبين
على ردكم ورايكم الجميل
اسعدني هذا التواجد العطر
والكلام الطيب يا طيبين
|
منصورة- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 05/09/2010
العمل/الترفيه : تقنية سامية بالصحة بشهادة دولة(متقاعدة)
الموقع : منتدى منصورة والجميع
مواضيع مماثلة
» وضعَ آلبلآشرَ بطريقة صحيحة
» بيتزا بطريقة بسيطة
» ريجيم ناجح بطريقة بسيطة ــك
» غرف لنوم .....
» احدث غرف لنوم لعام 2014
» بيتزا بطريقة بسيطة
» ريجيم ناجح بطريقة بسيطة ــك
» غرف لنوم .....
» احدث غرف لنوم لعام 2014
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى