https://www.ahladalil.org
كونى جميله فى الاربعين 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كونى جميله فى الاربعين 829894
ادارة المنتدي كونى جميله فى الاربعين 103798
https://www.ahladalil.org
كونى جميله فى الاربعين 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا كونى جميله فى الاربعين 829894
ادارة المنتدي كونى جميله فى الاربعين 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

كونى جميله فى الاربعين

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

كونى جميله فى الاربعين Empty كونى جميله فى الاربعين

مُساهمة من طرف shamirnda الأربعاء 19 فبراير 2014, 22:53

كونى جميله فى الاربعين
  

سن الاربعين من الامور المزعجة للكثير من السيدات،
فهي مرحلة حساسة للمراة تتغير فيها الكثير من الهرمونات،
وتتبدل فيها العديد من الطباع ويتقلب فيها المزاج
فهي مرحلة التغيرات البحته بكل معنى الكلمة،
ومن الامور التي تثير وتيرة المراة التغيرات التي تطرا على الشكل الخارجي
لها مثل زيادة الوزن وظهور بعض التجاعيد،
فكيف يمكنك التغلب على مثل هذه المشاكل؟؟
فيما يتعلق بالوزن الزائد في سن الاربعين،
فهو مرتبط بإفراز هرمون الاستروجين لدى المرأة الذي يتناقص في هذه الفترة،
فهو المسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية، قوة العظام، المزاج العام، مشاكل النوم،
وأهمها مشاكل عدم السيطرة على الوزن والتي تعتبر من أهم المشاكل بالنسبة للمرأة،
فإن إضطراب الهرمونات الانثوية وعدم إستقرارها يساعد على زيادة الدهون المتراكمة في الجسم،
خاصة إذا كان النظام الغذائي للمرأة غير صحي وغير مصاحب لأي نشاط رياضي.
أما عن الأغذية المناسبة لهذه المرحلة، فيجب الإبتعاد كلياً عن
الأطعمة الغنية بالدهون والمقالي والتركيز على الدهون النافعة الموجودة في زيت الزيتون مثلاً والأفوكادو،
وتجنب تناول النشويات والسكريات قدر الإمكان،
لأن ذلك يقلل من مستوى الاستروجين في الجسم،
كما ينصح خبراء التغذية بالتركيز على شرب كميات كافية من المياه بمعدل 6-8 اكواب يومياً للتخلص من الدهون، وتننظّيف المعدة.
الرياضة ثم الرياضةـ فهي ضرورية في كل مراحل العمر دون إستثناء،
لكنها أساسية للنساء فوق الاربعين،
وتستطيع المرأة الأربعينية القلقة على جمالها الجسدي التخلص من ذلك الشعور
بممارسة الرياضة اليومية، التي تساعدها على الإحتفاظ بالرشاقة والأناقة واللياقة البدنية.
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كونى جميله فى الاربعين Empty رد: كونى جميله فى الاربعين

مُساهمة من طرف احزان القلب الخميس 20 فبراير 2014, 08:48

تسلم ايدك موضوع غاية فى الروعة
احزان القلب
احزان القلب
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 29/12/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كونى جميله فى الاربعين Empty رد: كونى جميله فى الاربعين

مُساهمة من طرف عازف الكلام الخميس 20 فبراير 2014, 15:59

شكرا لك اختي على روعة اختيارك

عازف الكلام
مراقب
مراقب

تاريخ التسجيل : 04/06/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كونى جميله فى الاربعين Empty رد: كونى جميله فى الاربعين

مُساهمة من طرف wisam الأحد 23 فبراير 2014, 16:26

كونى جميله فى الاربعين 67402_1337206022
wisam
wisam
عضو فعال
عضو  فعال

تاريخ التسجيل : 10/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

كونى جميله فى الاربعين Empty رد: كونى جميله فى الاربعين

مُساهمة من طرف ابو المجد الإثنين 24 فبراير 2014, 18:37



شكرا لك ولموضوعك القيم
رائع دوما
بارك الله لك وفيك
ومتعك بالصحة والعافية ورزقك نعيماً لايزول .
كونى جميله فى الاربعين 1907556_507787549331843_473081309_n
ابو المجد
ابو المجد
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى