عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
تمارين شد البطن بعد الولادة بالفيديو
تمارين شد البطن بعد الولادة بالفيديو
من طرف محمدالعابد الأحد 05 يناير 2014, 01:15
السلام عليكم
سيدتي
معظم الامهات بعد الولادة يعانين من زيادة حجم البطن
قمنا بعمل تمرين رائع وبسيط لشد البطن بعد الولادة
اتمنى تطبيقه كل يوم في اسبوع سوف ترين نتائج ممتازة
1 . تنام على حصيرة خاصة بك ووضع يديك خلف رأسك،
ودعم ذلك برفق بأصابعك.
2 . تقديم الركبتين إلى الصدر ورفع لوحي
الكتف عن الأرض دون سحب على الرقبة.
3 . تدوير لليسار، وبذلك يصبح الكوع الصحيح
نحو الركبة اليسرى أثناء تصويب الساق الأخرى.
4 . تبديل الجانبين،
وبذلك الكوع الأيسر نحو الركبة اليمنى.
5 . تواصل بالتناوب الجانبين في حركة
'التمرين' لمجموعات 1-3 من 12-16 دقيقة.
سيدتي
معظم الامهات بعد الولادة يعانين من زيادة حجم البطن
قمنا بعمل تمرين رائع وبسيط لشد البطن بعد الولادة
اتمنى تطبيقه كل يوم في اسبوع سوف ترين نتائج ممتازة
1 . تنام على حصيرة خاصة بك ووضع يديك خلف رأسك،
ودعم ذلك برفق بأصابعك.
2 . تقديم الركبتين إلى الصدر ورفع لوحي
الكتف عن الأرض دون سحب على الرقبة.
3 . تدوير لليسار، وبذلك يصبح الكوع الصحيح
نحو الركبة اليسرى أثناء تصويب الساق الأخرى.
4 . تبديل الجانبين،
وبذلك الكوع الأيسر نحو الركبة اليمنى.
5 . تواصل بالتناوب الجانبين في حركة
'التمرين' لمجموعات 1-3 من 12-16 دقيقة.
| |
محمدالعابد- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 09/10/2011
الموقع : http://alyaseen770.ahlamontada.org/
رد: تمارين شد البطن بعد الولادة بالفيديو
من طرف Admin الأحد 05 يناير 2014, 18:49
بارك الله فيكم وجزاكم الله كل خير
| |
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: تمارين شد البطن بعد الولادة بالفيديو
من طرف ملاك الروووح الأحد 05 يناير 2014, 23:34
اتيت لاقف بين سطوركِ
اتيت لامتع عيني
بعذب البوح وجميل الكلام
اتيت وقد شدني النور المنبعث
من هنا
| |
ملاك الروووح- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 31/01/2012
رد: تمارين شد البطن بعد الولادة بالفيديو
من طرف محمدالعابد الإثنين 13 يناير 2014, 02:24
كل الشكر والتقدير
لتشريفكم بالرد علي صفحتي
مروركم كم اسعدنا
وأنار متصفحنا
خالص الموده والاحترام
| |
محمدالعابد- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 09/10/2011
الموقع : http://alyaseen770.ahlamontada.org/
رد: تمارين شد البطن بعد الولادة بالفيديو
من طرف shamirnda الإثنين 13 يناير 2014, 15:54
اشكرك على الموضوع الرائع
تسلم الايادي
خالص تقديري لك
| |
shamirnda- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum
رد: تمارين شد البطن بعد الولادة بالفيديو
من طرف محمدالعابد الأحد 19 يناير 2014, 04:26
اسعد الله قلبك وامتعه بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
المفعم بالحب والعطاء
دمتِ بخيروعافيه
أسعدني كثيرا مرورك وتعطيرك هذه الصفحه
المفعم بالحب والعطاء
دمتِ بخيروعافيه
| |
محمدالعابد- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 09/10/2011
الموقع : http://alyaseen770.ahlamontada.org/
مواضيع مماثلة» بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش
» علامات بدء الولادة كيف نعرف ان الولادة قد بدأت
» تمارين مساعدة على النطق
» تمارين رياضية للأطفال
» تمارين لجمال الصدر
» علامات بدء الولادة كيف نعرف ان الولادة قد بدأت
» تمارين مساعدة على النطق
» تمارين رياضية للأطفال
» تمارين لجمال الصدر
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
