المواضيع الأخيرة
» Sondos
أمس في 12:08
» Sondos
أمس في 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 12:15
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 10:53
» Sondos
السبت 22 يونيو 2024, 12:31
» Sondos
السبت 22 يونيو 2024, 12:23
» Sondos
الجمعة 21 يونيو 2024, 13:43
المواضيع الأكثر نشاطاً
كيف تشعرين بالشبع مدة طويلة
كيف تشعرين بالشبع مدة طويلة
![كيف تشعرين بالشبع مدة طويلة Salam1ln9qj3](https://2img.net/r/ihimizer/img252/5381/salam1ln9qj3.gif)
حبوب الحمية ومثبطات الشهية وشاي التخسيس قد يكون لها بعض الآثار الضارة على صحتك. ومن الأفضل معالجة نوبات الشعور بالجوع بالطريقة الطبيعية، لذا جربي هذه التغييرات البسيطة ذات الفعالية الكبيرة
تناول المزيد من الألياف
الأطعمة الغنية بالألياف تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة بعد تناول وجبتك. الأطعمة مثل الأرز البني، والشوفان والنخالة تحتوي على الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل مثل الإسفنج وتقوم بتجفيف الرطوبة في المعدة. وعند تناولها فإن الألياف تتضخم فتمنحك الشعور بالشبع وتساعد أيضا على إطلاق السكريات ببطء لمنع حدوث انخفاضات في الطاقة. يمكنك أيضا تناول التفاح والأفوكادو والفاصوليا والقرنبيط، والمكسرات والبذور التي تعتبر من الأغذية الغنية بالألياف.
![كيف تشعرين بالشبع مدة طويلة Fiamanoe8hc0](https://2img.net/r/ihimizer/img252/4607/fiamanoe8hc0.gif)
|
رونـــا- نائبة المدير
- تاريخ التسجيل : 08/12/2013
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: كيف تشعرين بالشبع مدة طويلة
السلام عليكم ورحمة الله
بُورك فيك أختي الكريمة على هذا الموضوع القيّم
نتمنى أن تعّم الفائدة ، جزاك المولى خيراً ..
واصل طرح مواضيعك المميزة
وفقك الله
بُورك فيك أختي الكريمة على هذا الموضوع القيّم
نتمنى أن تعّم الفائدة ، جزاك المولى خيراً ..
واصل طرح مواضيعك المميزة
وفقك الله
|
![](https://i.servimg.com/u/f19/13/93/21/45/ghlasa10.gif)
![كيف تشعرين بالشبع مدة طويلة Sigpic93036_8](https://2img.net/h/files.fatakat.com/signaturepics/sigpic93036_8.gif)
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: كيف تشعرين بالشبع مدة طويلة
اجد الابداع والتواصل الجميل
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات منى الورود
في اختياركم الراقي
لكم مني باقات منى الورود
|
محمد الفلكي- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 12/09/2013
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» هل تشعرين بالتعب الدائم؟
» هل تشعرين بأن زوجك بدأ بالتلميح على أو بالتذمر من وزنك ورشاقتك؟
» جاكيتات طويلة
» ازياء طويلة مميزة
» ازياء طويلة مميزة2
» هل تشعرين بأن زوجك بدأ بالتلميح على أو بالتذمر من وزنك ورشاقتك؟
» جاكيتات طويلة
» ازياء طويلة مميزة
» ازياء طويلة مميزة2
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى