https://www.ahladalil.org
لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 829894
ادارة المنتدي لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 103798
https://www.ahladalil.org
لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 829894
ادارة المنتدي لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
»   Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
»   Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
»   Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
»   Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
»   Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ Empty لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟

مُساهمة من طرف صدى الحرمان الأحد 10 نوفمبر 2013, 18:52

الكوابيس الليلية" عبارة عن أحلام تراودنا خلال النوم، ويلازمها شعور بالرعب والخوف والرغبة فى الفرار والهرب، وهي أحلام تكون فيها حركات العين سريعة جدا، ويطلق عليها طبيا (REM).

إن ظاهرة الكوابيس التي تراودنا جميعا تحدث فى أواخر أوقات النوم، وفى حالات كثيرة يضطر النائم إلى الاستيقاظ بسبب خوفه دون أن يتذكر أغلب الحالمين محتوي الكابوس الذى أفزعه.


إن الكوابيس تراود كل الفئات العمرية وكل الأجناس، وتزيد نسبتها لدى الأطفال بشكل طبيعي، كما أنها تراود المرأة أكثر من الرجل".

"إن أسباب مراودة الكوابيس للإنسان كثيرة، أهمها على الإطلاق التوتر النفسي والشعور بالقلق الدائم، والنوم مباشرة بعد تناول طعاما دسما، أو وجبة ثقيلة تحتوى على أطعمة دسمة، فلا يجد الجسم فرصة للقيام بعمليات التمثيل الغذائي الطبيعية مما يستهلك من نشاط المخ، ويجعل الشخص عرضة للكوابيس".

"إن هناك أسبابا نفسية وعصبية أكثر عمقا تعرض الشخص للكوابيس، مشيرا إلى أن أهمها تناول بعض العقاقير، فقد ثبت أن لها آثار جانبية قوية تؤدى إلى الحلم بالكوابيس، وكذلك التوقف فجأة عن تناول المهدئات أو المنوم الذي اعتاد الشخص عليه، موضحا أنه قد يعرضه لكوابيس مؤقتة، القلق ومشكلات النوم المتكررة واضطرابات التنفس أثناء الاستغراق فى النوم، وشرب الكحوليات بشكل مبالغ فيه أو التوقف عن إدمانها فجأة ودون إنذار للجسم، فضلا عن الضغوط الحياتية اليومية والأحداث المأساوية التي يراها الشخص بشكل يومي".


سبل التغلب على الكوابيس بخطوات بسيطة، مؤكدا على أن المسئولية الأكبر على عاتق الأسرة والمحيطين بالشخص الذى يعاني من الكوابيس، فعليهم مساعدته على الهدوء النفسي وتهيئة جو منزلى هادئ ونوم صحي له.

إن ضرورة طلب المريض مساعدة من حوله للخروج من هذه الحالة، والتخلص من الكوابيس، ومحاولة تهدئة نفسه والتخلص من الضغوط، والتحدث مع الذات حول الضغوط والمشكلات والتخلص منها نهائيا، والتوقف عن تناول المهدئات والمنبهات، وتناول طعاما صحيا والنوم بعده بفترة.

وينصح بضرورة التوقف عن تناول أي عقار غير مجدي، واستشارة الطبيب فيه، وبممارسة الرياضة المحببة لدى الشخص، مشيرا إلى أنها تنظم عمليات الجسم، وتجعلك تنام براحة وهدوء دون كوابيس، كما أنها تساعد على الاسترخاء فى نهاية اليوم".

وضرورة ملاحظة الشخص لنفسه والكوابيس وكمياتها، وما يرتبط بها من عادات تجعلها تتزايد أو تنقص.

وفي حالة "إذا راودك كابوسا مستمرا ولم تتمكن من التخلص منه لمدة تزيد عن الـ10 أيام، عليك باستشارة مختص نفسي يساعدك على التعرف على السبب الحقيقى والتوقف عنه".
صدى الحرمان
صدى الحرمان
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 23/10/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ Empty رد: لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟

مُساهمة من طرف Admin الأحد 10 نوفمبر 2013, 20:47

بسم الله الرحمن الرحيم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخي وجزاك خيرا على الافادة القيمة
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ Empty رد: لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟

مُساهمة من طرف shamirnda الإثنين 11 نوفمبر 2013, 15:21

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 4117317771
مشكوره اختى على
الموضوع سلمت يمينيك
لكى تحياتى
shamirnda
shamirnda
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 02/06/2013
الموقع : http://shamirnda.ahlamontada.com/forum

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ Empty رد: لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟

مُساهمة من طرف ممدوح السروى الإثنين 11 نوفمبر 2013, 20:27

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 84611


لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 2324104dzqc2e2pwx
موضوع رائع ومفيد
سلمت يداك على روعة طرحك
بارك الله فيك
تقبل مرورى وتحياتى

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ 2324104dzqc2e2pwx

لماذا نحلم بالكوابيس؟ وكيف نتخلص من إزعاجها؟ Love04gy0
ممدوح السروى
ممدوح السروى
مدير عام
مدير عام

تاريخ التسجيل : 09/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى