المواضيع الأخيرة
» Sondos
الخميس 04 يوليو 2024, 12:19
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 09:26
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
المواضيع الأكثر نشاطاً
اطعمة تعتقد بانها صحية ولكنها ليست كذلك
اطعمة تعتقد بانها صحية ولكنها ليست كذلك
اطعمة تعتقد بآنها صحية ، لكنها ليست كذلك !
المرطبات المثلجة
،قد
تعتقد بآن هذه المرطبات المصنوعة مسبقاً او المخزنة في المتاجر مفيدة،
لكنها على عكس ذلك فهي قد تحتوي على سعرات حرارية اكثر من " الهمبرجر"
فهي
تحتوي على ما يعادل 650 الى 1000 سعرة حرارية بسبب وجود الفاكهة فيها
والخضروات وفي كثير من الاحيان تضاف لها السكريات والشراب المحلى .
نحن
نشعر براحة اكبر لدى حصولنا على الحجم الكبير من المرطبات لانها تحتوي على
مواد مغذية ذات اصل نباتي ، التي تحتاجها اجسامنا ، ولكن كما هو الحال مع
اي شيء لا يمكنك الاكثار منه .
----------------------------
مزيج المكسرات مع الشوكولا
انها
طريقة سهلة لتناول وجبة خفيفة قبل خروجك من المنزل ، على الرغم من انه
مزيح صحي لاحتوائه على المكسرات والشوكولا الداكنة والمشمش المجفف الا انه
يعمل على زيادة السعرات الحرارية ،
فمعظم
المُحليات التي نقوم بشرائها من المتجر يوجد بها ما يقارب 600 سعرة حرارية
وهي مليئة بالسكريات، الدهون غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة.
----------------------------
الواح الطاقة
العديد من الواح الطاقة والبروتينات لا تختلف كثيراً عن الحلوى !
نحن
كثيراً ما ننجذب الى المنتجات التي توعدنا بوجود الالياف والبروتين بها ،
ولكن عدا عن هذه العناصر الغذائية فهي لا يوجد بها فوائد اخرى!
اذا كنت تريد الكثير من الالياف والبروتينات تناول القليل من الجبنة او تفاحة بدلاً من ذلك.
----------------------------
زبدة الفستق
الفول
السوداني والجوز والكاجو هي مكسرات مفيدة فهي تحتوي على دهون صحية وقد
اثبتت الدراسات انها تساعد على صحة القلب وعلى ابقاء الوزن منخفضاً .
فلماذا تترك هذه الدهون المفيدة وتستبدلها بالسكر والدهون المشبعة او غير مشبعة ؟
عندما
يتعلق الامر بزبدة الفستق ابقى مع التي تحتوي على 1_2 من الخيارات كالفول
السوداني ، او الفول السوداني والملح . لانك عندما تذهب ابعد من هذه
الخيارات سيصبح النظام الغذائي الخاص بك غير مفيد
----------------------------
الحلويات الخالية من الدهون
الحلويات الخالية من الدهون ما هي الا كذبة ، الناس يعتقدون انها اذا كانت " خالية من الدهون "
فبإمكانهم الاكثار من تناولها، كما ان الدهون تستبدل بالسكر في هذه المنتجات لذلك ما زلت تحصل على سعرات حرارية عالية .
،قد
تعتقد بآن هذه المرطبات المصنوعة مسبقاً او المخزنة في المتاجر مفيدة،
لكنها على عكس ذلك فهي قد تحتوي على سعرات حرارية اكثر من " الهمبرجر"
فهي
تحتوي على ما يعادل 650 الى 1000 سعرة حرارية بسبب وجود الفاكهة فيها
والخضروات وفي كثير من الاحيان تضاف لها السكريات والشراب المحلى .
نحن
نشعر براحة اكبر لدى حصولنا على الحجم الكبير من المرطبات لانها تحتوي على
مواد مغذية ذات اصل نباتي ، التي تحتاجها اجسامنا ، ولكن كما هو الحال مع
اي شيء لا يمكنك الاكثار منه .
----------------------------
مزيج المكسرات مع الشوكولا
انها
طريقة سهلة لتناول وجبة خفيفة قبل خروجك من المنزل ، على الرغم من انه
مزيح صحي لاحتوائه على المكسرات والشوكولا الداكنة والمشمش المجفف الا انه
يعمل على زيادة السعرات الحرارية ،
فمعظم
المُحليات التي نقوم بشرائها من المتجر يوجد بها ما يقارب 600 سعرة حرارية
وهي مليئة بالسكريات، الدهون غير المشبعة والكربوهيدرات المكررة.
----------------------------
الواح الطاقة
العديد من الواح الطاقة والبروتينات لا تختلف كثيراً عن الحلوى !
نحن
كثيراً ما ننجذب الى المنتجات التي توعدنا بوجود الالياف والبروتين بها ،
ولكن عدا عن هذه العناصر الغذائية فهي لا يوجد بها فوائد اخرى!
اذا كنت تريد الكثير من الالياف والبروتينات تناول القليل من الجبنة او تفاحة بدلاً من ذلك.
----------------------------
زبدة الفستق
الفول
السوداني والجوز والكاجو هي مكسرات مفيدة فهي تحتوي على دهون صحية وقد
اثبتت الدراسات انها تساعد على صحة القلب وعلى ابقاء الوزن منخفضاً .
فلماذا تترك هذه الدهون المفيدة وتستبدلها بالسكر والدهون المشبعة او غير مشبعة ؟
عندما
يتعلق الامر بزبدة الفستق ابقى مع التي تحتوي على 1_2 من الخيارات كالفول
السوداني ، او الفول السوداني والملح . لانك عندما تذهب ابعد من هذه
الخيارات سيصبح النظام الغذائي الخاص بك غير مفيد
----------------------------
الحلويات الخالية من الدهون
الحلويات الخالية من الدهون ما هي الا كذبة ، الناس يعتقدون انها اذا كانت " خالية من الدهون "
فبإمكانهم الاكثار من تناولها، كما ان الدهون تستبدل بالسكر في هذه المنتجات لذلك ما زلت تحصل على سعرات حرارية عالية .
|
ممدوح السروى- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 09/10/2009
رد: اطعمة تعتقد بانها صحية ولكنها ليست كذلك
ماا شاء الله ابــدااع & ابـــداع ..~
راائع ما قرأته في متصفحك الزاخر ..~
راقت لي ذائقتكـ المتفرده ..~
ربي لايحرمنًا من روائٍع اطروحاتك المميزه ..~
يعآفيك المولى يْ رب ..~
و يسلم آيديكّ ..~
لكـ مني اجمل التحاايا ..~
راائع ما قرأته في متصفحك الزاخر ..~
راقت لي ذائقتكـ المتفرده ..~
ربي لايحرمنًا من روائٍع اطروحاتك المميزه ..~
يعآفيك المولى يْ رب ..~
و يسلم آيديكّ ..~
لكـ مني اجمل التحاايا ..~
|
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
مواضيع مماثلة
» اطعمة اطعمة تساعد على حدوث الحمل
» الحياة ليست جنة .. و هي أيضا ليست جحيم
» خيالية ولكنها حقيقية
» اطعمة لتعزيز مناعتك
» 10 اطعمة لسلامه المخ
» الحياة ليست جنة .. و هي أيضا ليست جحيم
» خيالية ولكنها حقيقية
» اطعمة لتعزيز مناعتك
» 10 اطعمة لسلامه المخ
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى