المواضيع الأخيرة
» Sondos
الخميس 04 يوليو 2024, 12:19
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 09:26
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
المواضيع الأكثر نشاطاً
الرياضة.. أقوى سلاح لمحاربة الإصابة بهشاشة العظام
الرياضة.. أقوى سلاح لمحاربة الإصابة بهشاشة العظام
كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها فريق من الباحثين الأسبان عن معلومات جديدة ومثيرة بشأن التمارين الرياضية والأنشطة البدنية ودورها فى الحد من الإصابة بمرض هشاشة العظام.
وأشار الباحثون أن الرياضة هى الحل الأمثل والسلاح الأقوى ضد الإصابة بمرض هشاشة العظام، وخلصت الدراسة التى شملت 68 سيدة تتراوح أعمارهم ما بين 50 و72 عاما إلى ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية منخفضة الشدة بمعدل ثلاثة أيام على الأقل فى الأسبوع، بحيث لا تقل الجلسة التدريبية عن ساعة واحدة فقط، وذلك لمدة 6 أشهر كاملة، مؤكدين أن ذلك سيساهم فى إحداث تحسينات ملحوظة فى قوة العضلات بالأطراف العلوية والسفلية وإحداث توازن عام فى الجسم، ويقلل من فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام.
ويُعرف مرض هشاشة العظام بـ"القاتل الصامت"، نظراً لأن كثافة العظام تقل بشكل تدريجى على مدى فترات طويلة دون أن يشعر الإنسان بأى أعراض واضحة حتى يصاب الإنسان فجأة بأحد الكسور الخطيرة عند وقوعه أو اختلال توازنه، وتبدأ الإصابة بالمرض غالباً عقب الوصول إلى عمر الخامسة والثلاثين، حيث تقل كثافة العظام بشكل سريع ويكون الإنسان عرضة للمرض، ولذا يجب أن يحصن نفسه بممارسة الرياضة على الوجه الذى سبق أن ذكرناه.
|
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
رد: الرياضة.. أقوى سلاح لمحاربة الإصابة بهشاشة العظام
نششآآط وتألق وتمـــيييزز
شؤؤؤكررن ع المجــهـود المتــــؤاآآصل من طررفكـ
جزاكـ الله خيرااا ع المششآآآركــات القيمة والرآآآآآآئــعة
تقبل زيارتي
شؤؤؤكررن ع المجــهـود المتــــؤاآآصل من طررفكـ
جزاكـ الله خيرااا ع المششآآآركــات القيمة والرآآآآآآئــعة
تقبل زيارتي
|
ملاك الروووح- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 31/01/2012
رد: الرياضة.. أقوى سلاح لمحاربة الإصابة بهشاشة العظام
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
بارك الله فيك اخي الكريم
و جعله الله في ميزان حسناتك
بارك الله فيك اخي الكريم
و جعله الله في ميزان حسناتك
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: الرياضة.. أقوى سلاح لمحاربة الإصابة بهشاشة العظام
الله يعطيك العافيه ننتظر جديدك بكل شوق لاعدمناك .. لروحك الجوووري |
|
لؤلؤة الصحراء- المشرفة العامة
- تاريخ التسجيل : 13/07/2012
مواضيع مماثلة
» الغذاء السليم لمحاربة الكوليسترول
» الإصابة بالحساسية.. هل تؤدي حقا إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان؟
» هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام
» فوائد لمحاربة البعوض
» فيتامين A لمحاربة سرطان البنكرياس
» الإصابة بالحساسية.. هل تؤدي حقا إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان؟
» هشاشة العظام ، علاج هشاشة العظام
» فوائد لمحاربة البعوض
» فيتامين A لمحاربة سرطان البنكرياس
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى