أغذية مسكنة للصداع

أغذية مسكنة للصداع

هناك الكثير من ضغوطات الحياة اليومية، وقد تسبب لنا الصداع ، فنذهب على الفور لتناول المسكنات، فهل من بديل لها؟ الإجابة : طبعا ، إذ يوجد بدائل طبيعية للمسكنات التي تخفف من الصداع، وقد يكون العلاج الجذري لها تغيير النظام الغذائي اليومي، فما هي هذه البدائل؟
• الماء:شرب الماء يقي من الجفاف الذي يعتبر واحدا من أسباب الصداع أو تناول شريحة من البطيخ أو قطعة من الفواكه لاحتوائها على كمية كبيرة من الماء.
• حبوب الشوفان: يوصي الأطباء بدقيق الشوفان لعلاج الصداع وأمراض الجهاز العصبي.
• الموز: يحتوي الموز على مادة المغنيزيوم ، ويمكن لهذه المادة أن تقي من الصداع النصفي والصداع الناجم عن الإجهاد النفسي.
• بذور السمسم: تعد بذور السمسم مساعدة على استقرار مستوى هرمون الإستروجين والوقاية من الصداع النصفي .
• الكرفس:يعتبر أحد أنواع الخضراوات الرائعة التي قد تخفف من الصداع وغيرها من الأمراض الناجمة عن مواقف مجهدة نفسيا، فهو غذاء رائع لمكافحة الصداع الشديد.
فإذا كنت ممن يعاني من الصداع ، سارع إلى تغيير نظامك الغذائي فهو الأسلوب الأمثل والحل الأفضل. و كما هو العادة، يجب استشارة طبيب للتأكد من عدم وجود حالة مرضية مسببة للصداع و التي قد تحتاج الى علاج و متابعة من طبيب مختص.