المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها
علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها
قال علماء النفس بجامعة جوته فى فرانكفورت، إن من يعانى من كثرة الكوابيس يمكنه التحايل على المخ بأسلوب بسيط.
وهناك 5 فى المئة من السكان يعانون من الكوابيس المزمنة، وتأتيهم هذه الأحلام البشعة مرة واحدة على الأقل فى الأسبوع، ولمدة لا تقل عن ستة أسابيع إلى حد أنها تجعلهم يستيقظون من النوم وهم يشعرون بآثار بدنية، مثل سرعة النبض والرعشة والغثيان.
• تفسير السيناريوهات النمطية للكوابيس:
غالباً ما تكون حياة صاحب الكابوس أو شخص مقرب منه مهددة بالخطر، ويشعر الذين تصيبهم الكوابيس بأنهم فى موقف ميئوس منه، وأنهم يفتقرون للقدرة على الدفاع عن أنفسهم.
ويمكن أن تختلف الكوابيس فى نوعها، أو أن تكرر نفسها ليلة بعد أخرى، وهى يمكن أن تحدث، على سبيل المثال، بسبب مواجهة المرء تجارب تترك فى النفس جروحاً عميقة، أو التعرض لمشاكل نفسية، أو ضغوط شديدة،
وهناك فرضية هى أن الذين يعانون من الكوابيس يميلون إلى كبت عواطفهم السلبية.
• العلاج السلوكى:
تعكف الآن العيادة الخارجية للعلاج السلوكى بجامعة فرانكفورت، على المفاضلة بين طريقتين للعلاج: المواجهة، أو إعادة ترجمة الكوابيس.
وقال الباحثون إن جميع الدلائل تشير إلى أن طريقة العلاج الثانية، أى إعادة ترجمة الكوابيس، يمكن أن تقود بشكل سريع إلى نتائج طيبة.
وأضافوا "أن الكيفية التى يتم بها عمل ذلك هى شىء يتعلمه المرضى فى جلسة واحدة، سيتم تذكر المحتوى السلبى للحلم، ومن ثم إعادة كتابته كشىء إيجابى".
ولابد أن يدون المرضى الحلم ثم يقومون بتغييره بطريقة يصبح معها لايمثل عبئاً، بعد ذلك لابد أن يقوموا يومياً "بتخيل" النسخة الثانية إلى أن يستخلص المخ تلقائياً النسخة الإيجابية الجديدة.
أما المجموعة التى تستخدم طريقة المواجهة، فيتم مواجهة المرضى بطريقة واعية بالمحتوى المزعج لحلمهم، ولابد أن يتمثل الحلم فى أذهانهم طويلاً إلى أن يبدأ الخوف لديهم فى التلاشى، أى عملياً يصبحون معتادين على المشكلة.
|
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
رد: علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها
تسسسلم الايـآدي على روعه طرحك
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
ودي
الله يعطيك الف عافيه يـآرب
بانتظـآر جــديدك القــآدم
ودي
|
انجي- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 07/01/2013
الموقع : http://panorama-alarab.com/vb/index.php
رد: علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها
موضوع رائع كما تعودنا منكم
أرجو المزيد من الروائع
تحياتى
عبدوصفايا
أرجو المزيد من الروائع
تحياتى
عبدوصفايا
|
عبدوصفايا- نائب المدير
- تاريخ التسجيل : 27/02/2010
الموقع : http://sofaia-net.hooxs.com
رد: علماء نفسيون: تخلص من الكوابيس بكتابة تفاصيلها
السلام عليكم
أحسن الله اليك اختي على النقل القيم
بارك الله فيك
أحسن الله اليك اختي على النقل القيم
بارك الله فيك
|
فاطمة الزهراء- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 26/08/2011
مواضيع مماثلة
» سجل حضورك بكتابة اسم من اسماء الله الحسنى
» أطعمة تخلص الجسم من السموم
» الكوابيس حالة عرضية أم مرضية
» تناول الشيكولاتة ليلا يسبب الكوابيس
» تخلص من ذنوبك
» أطعمة تخلص الجسم من السموم
» الكوابيس حالة عرضية أم مرضية
» تناول الشيكولاتة ليلا يسبب الكوابيس
» تخلص من ذنوبك
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى