الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

ما هي الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

أكدت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن اتباع نظام غذائي صحي يعمل على تحسين الحالة الصحية لجميع أعضاء الجسم ومن بينها العيون.

وأوضحت
الرابطة أنه يُمكن الحصول على الفيتامينات المهمة للعين من خلال تناول
الفلفل والجزر والبنجر الأحمر والبروكلي والخس والفواكه الحمضية.

وأشارت
إلى أن الخضراوات الخضراء كالسبانخ أو البازلاء أو الكرنب لا تتمتع فقط
باحتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، بل تحتوي أيضاً على مادة
"الليوتين"، التي ثبت أنها تتمتع بتأثير وقائي معيّن لشبكية العين.

وحذرت
الرابطة الألمانية من عدم إمداد الجسم بهذه الفيتامينات بكميات وفيرة, حيث
يُمكن أن يتسبب ذلك في حدوث ظواهر النقص الغذائي، مما يؤدي إلى ضعف القدرة
على الإبصار مثلاً أو حدوث اضطرابات في خلايا العين.

• لا داعي للمكملات:
وعلى
الرغم من أنه ثبت أن إمداد الجسم بالفيتامينات وبعض العناصر (مثل اليود
والمنغنيز والزنك)، يعمل على تقوية حاسة البصر، فإن الرابطة الألمانية
أشارت إلى أن هناك أنواعا من العيوب البصرية لا يُمكن تحسين حالتها من خلال
الأطعمة الصحية، كقصر النظر وطوله مثلاً.

لذا أكدت الرابطة
الألمانية أنه لا يوجد أي داعٍ لتناول مكملات غذائية إضافية للحصول على
الفيتامينات المهمة للعين عند اتباع نظام غذائي متوازن، إذا لم يكن الإنسان
مصاباً بالفعل بأحد أمراض العيون كالتنكس البقعي مثلاً.

• الإقلاع عن التدخين:
ولوقاية
العين من الأمراض، شددت الرابطة الألمانية على ضرورة الإقلاع عن التدخين،
فإلى جانب مخاطره الصحية المعروفة، يتسبب التدخين في الحد من سريان الدم
إلى العصب البصري.

سلمت يداك روووووووووووووووعة جدا ننتظر المزيد

لِلْحُرُوْف بَيْن انّامِلُك مَعْنَا آَخَر ..
تُحَمِّل لَنَا الْابْدَاع فِي كُل حَرْف تَنْثُرُه هَاهُنَا
أَشْكُرُك عَلَى هَذِه الْكَلِمَات الْرَّائِعِة الَّتِي
أَنَار الْابْدَاع مِن بَيْنَهَا صَفَحَات الْمُنْتَدَى
سَلِمَت انّامِلُك الَرَائّعَه عَلَى هَذَا الْنَّثْر الْرَّائِع كَرْوِعَتِك
لَك تَقْدِيْرِي..

اخوكم انور ابو البصل

الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

رد: الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

رد: الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

رد: الأغذية المفيدة لصحة العين والنظر؟

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

انشئ حساب

تسجيل الدخول