المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
مواظبة كبار السن على الحركة تحد من آثار السقطات
مواظبة كبار السن على الحركة تحد من آثار السقطات
السقطات من أكثر الأسباب التي تدفع بكبار السن إلى المستشفيات، والتي قد تؤدي أحيانا إلى الوفاة إذا كان السقوط قوياً.
دراسة نشرت في مجلة "الجمعية الطبية الأميركية" وجدت أن مواظبة كبار السن على الحركة والرياضات البسيطة، تُسهم في الحد من آثار السقطات.
وقال خبراء جراحة القدم إن المشي يعد من أحسن الرياضات التي يحبذ للشخص أن يواظب عليها، فهي تعزز الدورة الدموية وتحافظ على الوزن وصحة الجسد بشكل عام.
الدراسة أشارت أيضا إلى أن مواظبة كبار السن على الحركة والرياضات البسيطة تُسهم في الحد من السقطات.
فقلة حركة كبار السن تسبب حدوث القروح واللامبالاة وبالتالي الاكتئاب، وقد تسبب أيضا مشاكل في العظام كتيبّسها.
ولكن يجب الحذر عند مواظبة كبار السن على الرياضات الخفيفة، فمن الضروري لبس الأحذية المناسبة، والانتباه إلى صحة الجسد، حيث إن أي تغييرات في القدمين أو الكاحلين قد يكون سببَها مشكلة صحية ما يتطلب استشارة الطبيب المختص.
كما من الضرورة المشي على أرض مسطحة، وتجنب الأجواء الباردة، ولعل أهم نصيحة هي الاعتدال في ممارسة الرياضة وعدم زيادة المجهود الجسدي لتفادي أي أضرار صحية.
|
صدى الحرمان- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 23/10/2012
رد: مواظبة كبار السن على الحركة تحد من آثار السقطات
بــــآرك الله فيــــــكم على الـــــموضوع المميز ::..
..:: معـلومآت قيمة أفتدتــــمونا بـــــها ::..
..:: جـــــزيل الشكر لكــم على العطآآء ::..
..:: تحيـــــآتي ::.
..:: معـلومآت قيمة أفتدتــــمونا بـــــها ::..
..:: جـــــزيل الشكر لكــم على العطآآء ::..
..:: تحيـــــآتي ::.
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى