تغذية وجمال البشرة طبيعياً

بعض الأطعمة تعمل على تغذية البشرة وتجديدها ومحاربة الشيخوخة والجفاف وتزيد من ترطيبها ونضارتها .




البيض المسلوق :


مفيد جدّاً للمحافظة على جمال وشباب بشرتك ؛ هذا لأنّ مستويات الفيتامين
A الذي يجدّد البشرة يزيد بنسبة 20% بعد أسبوع من تناول بيضتين مسلوقتين
يوميّاً .



عصير الشمندر :


يُعزّز تدفّق الدّم إلى الدماغ ، وقد يُسهم في منع استنزاف الدّماغ
نتيجة التقدّم في السنّ ، ومن مزاياه الأخرى أنّه يساعدك في إمكانيّة
ممارسة التمرينات الرياضيّة لفترة أطول بنسبة 16% .



الأسماك :


لا تساعد زيوت "أوميجا 3" على زيادة قوّة الدماغ ونفخ البشرة وتقليل
التّجاعيد فحسب ، بل إنّ الأسماك الزيتيّة هي من الأطعمة التي تقلّل من
احتمال إصابة البشرة بالبقع الداكنة .



عصير التوت :


يحارب الشيخوخة لأحتوائه على كمية كبيرة من مضادّات الأكسدة .



الفلفل الأصفر :


تحتوي حصّة بمقدار 100 جرام من الفلفل الأصفر الحلو على 6.9 ملليجرامات
من مركّب يُساعد في الحفاظ على شباب الدماغ ، فخلال فترة الشيخوخة ، تبدأ
خلايا الدماغ بإنتاج موادّ كيميائيّة تسبّب الالتهابات التي تعوّق الذاكرة
والتعلّم ، وتناول الفلفل الأصفر يمنع حدوث ذلك .

الله ما يحرمني من طلتكم في صفحاتي
لكم مني كل الود والتحايا
اشكركم

اشكر كل من مر على صفحتي
جزيل الشكر
وكل التقدير والاحترام لكل رد
تم وصعه في موضوعي
تحياتي
و
ودي