المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
الأكل في الليل
الأكل في الليل
لماذا نشعر برغبة في الأكل في الليل
تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على
كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر
الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في
الوزن والنوم والصحة بصفة عامة.
وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي
صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.
أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى
كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة
كالمشي أو القراءة.
ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات
والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة
بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر
من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
|
حميد العامري- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 09/01/2012
الموقع : منتديات حميد العامري
رد: الأكل في الليل
تـــسلم اديينك ع الموضوع ...
طرح و لآ اح ــــــلى ...يعطيك الـــف ع ــآإفيــه ..
وآإصلــــ ..
مع تحـــــيآإتـ
طرح و لآ اح ــــــلى ...يعطيك الـــف ع ــآإفيــه ..
وآإصلــــ ..
مع تحـــــيآإتـ
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
مواضيع مماثلة
» كيف أمنع نفسي من الأكل في الليل؟
» 7 ممنوعات بعد الأكل
» الفواكه قبل الأكل
» كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي
» سبع أشياء يجب أن لا تمارسها بعد الأكل
» 7 ممنوعات بعد الأكل
» الفواكه قبل الأكل
» كيفية التخلص من مشكلة الأكل العاطفي
» سبع أشياء يجب أن لا تمارسها بعد الأكل
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى