المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
الأكل في الليل
الأكل في الليل
لماذا نشعر برغبة في الأكل في الليل
تفرض طبيعة الحياة العملية بإيقاعها المتسارع أسلوباً للتغذية غير الصحية على
كثير من الناس، فلا ينال الجسم احتياجاته من المواد الغذائية. لذلك يشعر
الكثيرون في وقت متأخر من الليل برغبة في الأكل بإسراف مما يسبب مشاكل في
الوزن والنوم والصحة بصفة عامة.
وللتغلب على ذلك، تجنب انخفاض مستوى الطاقة والسكر في الدم وذلك باتباع نظام غذائي
صحي، يحتوي على ما يكفي حاجة الجسم من البروتين والفيتامينات والألياف.
أما إن كان وراء الرغبة في تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أسباب أخرى
كالضغوط، فينصحك الأطباء بمحاولة النوم، أو القيام ببعض الأنشطة الخفيفة
كالمشي أو القراءة.
ولأنه ليس من السهل التغلب على ذلك، يقول الخبراء إن تجنب شراء السكريات
والحلويات والمخبوزات يجعلك تتجه إلى تناول زبادي أو خضراوات أو فاكهة
بدلاً من ذلك، خصوصاً وأنها من الأطعمة التي تجعل الإنسان يشعر بالشبع فلا يُكثر
من تناولها، بالإضافة إلى عدم تأثيرها على الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
|
حميد العامري- مدير منتدى
- تاريخ التسجيل : 09/01/2012
الموقع : منتديات حميد العامري
رد: الأكل في الليل
تـــسلم اديينك ع الموضوع ...
طرح و لآ اح ــــــلى ...يعطيك الـــف ع ــآإفيــه ..
وآإصلــــ ..
مع تحـــــيآإتـ
طرح و لآ اح ــــــلى ...يعطيك الـــف ع ــآإفيــه ..
وآإصلــــ ..
مع تحـــــيآإتـ
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى