المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
من طرق الدكتور يسري الجزار نختار لكم احد طرق الرجيم الخاصه به لتخفيف الوزن لاكثثر من ثلاث كيلو خلال 14 يوم
والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه
يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو
الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع
احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى:
الافطار موحد يوميا:
كوب لبن متوسط الدسم.
+ قطعة جبن ابيض متوسط الدسم.
+ ربع رغيف بلدى.
الغداء:
اليوم الاول:
3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى.
اليوم الثانى:
4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير.
اليوم الثالث:
طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى.
اليوم الرابع:
2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء.
اليوم الخامس:
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم.
اليوم السادس:
طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم.
اليوم السابع :
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز.
العشاء:
اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة.
اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.
اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير.
اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة.
اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء.
والريجيم صحي ومجرب ويخفف الوزن حسب اتباعه
يتميز هذا النظام باحتوائه على كافة العناصر الغذائية اللازمة لسلامة ونمو
الجسم اضافة الى امكانية انقاص الوزن من 3 الى 4 كيلو فى الاسبوعين مع
احتفاظ الجسم بلياقته وطاقته الكاملة وخطة هذا النظام كالاتى:
الافطار موحد يوميا:
كوب لبن متوسط الدسم.
+ قطعة جبن ابيض متوسط الدسم.
+ ربع رغيف بلدى.
الغداء:
اليوم الاول:
3-5 ملاعق ارز + طبق خضار مطبوخ + 2 قطعة لحم مشوى.
اليوم الثانى:
4 قطع كبد مشوى + سلطة خضراء + طبق كوسة صغير.
اليوم الثالث:
طبق شوربة خضار + طبق سلطة خضراء + 4 قطع لحم مشوى.
اليوم الرابع:
2 سمكة مشوية + 3 ملاعق ارز + طبق سلطة خضراء.
اليوم الخامس:
نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + طبق فاصوليا + توست رجيم.
اليوم السادس:
طبق شوربة فراخ + سلطة كرنب + طبق كوسة باللحم المفروم.
اليوم السابع :
3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق ارز.
العشاء:
اليوم الاول : كوب زبادى منزوع الوجه + ثمرة فاكهة.
اليوم الثانى: طبق سلطة فواكه صغير.
اليوم الثالث: كوب لبن منزوع الدسم.
اليوم الرابع: خضار سوتيه طبق صغير.
اليوم الخامس: كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة.
اليوم السادس: كوب زبادى + ثمرة فاكهة.
اليوم السابع: خضار سوتيه او طبق سلطة خضراء.
|
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
طرح رائع لموضوع معبر
و هادف
ننتظر مزيدا من روائعك
خالص تحيتي و تقديري
و هادف
ننتظر مزيدا من روائعك
خالص تحيتي و تقديري
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: رجيم الدكتور يسرى الجزار ينحف 3 كيلو في اسبوعين
شكرااااااااااااااااا على مروركم العطر
نورتم المووووضوووووع
نورتم المووووضوووووع
|
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
مواضيع مماثلة
» برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد
» برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد
» رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم من الدكتور فوز
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» برنامج رجيم ينحف 8 كيلو في 3 اسابيع من الطبيب محمد رشيد
» رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم من الدكتور فوز
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
» رجيم سريع المفعول - رجيم صحي مجرب و يخسس 9 كيلو في اسبوع
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى