المواضيع الأخيرة
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 09:26
» Sondos
السبت 29 يونيو 2024, 08:57
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 13:40
» Sondos
الأربعاء 26 يونيو 2024, 12:12
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 12:08
» Sondos
الثلاثاء 25 يونيو 2024, 10:12
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:17
» Sondos
الإثنين 24 يونيو 2024, 10:16
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 13:30
» Sondos
الأحد 23 يونيو 2024, 12:15
المواضيع الأكثر نشاطاً
كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول
كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول
مرحبا حبوباتيي كيفكم بتمنى يعجبكم الموضوع ولا تنسوني بالردود
كيف تتصرفين عندما يفاجئك الالم؟ هل تتحملينه وتتكيفين معه بسهولة؟ أم يستحوذ القلق والتوتر عليك؟ بالرغم من
ارتباط الالم بالناحية الفيزيولوجية، إلا ان السيطرة عليه ترتبط بالناحية النفسية في كثير من الاحيان،
ولشخصيتك الاثر الكبير في الموضوع، فلا تهرعي الى تناول الادوية بدون استشارة الطبيب، واعتبارها الحل
الوحيد والنهائي لمحاربة الألم،
إليك بعض النصائح للتغلب نفسياً على آلامك:
أولاً: ضعي القلق في حجمه الطبيعي، وافصلي تماما بين المخاوف الحقيقية وحدة الالم الذي تتعرضين له، وبين
هواجسك وخيالاتك التي تعظم دائما الخطر وقد تحوله إلى كارثة.
ثانياً: اسألي نفسك دائما عن الآلام التي يمكن ان تسيطري عليها، وحاولي الحد من الافكار السلبية التي تثير مخاوفك
وبالتالي شعورك بالألم.
ثالثاً: تعلمي فن الاسترخاء وخذي نفساً عميقاً، وحاولي التنفس بطريقة صحيحة وسليمة ما يجعل جهازك العصبي
يسترخي، فيخف شعورك بالالم.
رابعاً: مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على التأمل والاسترخاء، كاليوغا، وتعتبر رياضة المشي مفيدة جداً
في هذه الحال.
خامساً: اتصلي بأصدقاءك وتجاذبي معهم أطراف الحديث ، فتتلهين بهذه الطريقة عن
الألم، وقد تتفاجئين بزواله بعد انهاء المكالمة.
كيف تتصرفين عندما يفاجئك الالم؟ هل تتحملينه وتتكيفين معه بسهولة؟ أم يستحوذ القلق والتوتر عليك؟ بالرغم من
ارتباط الالم بالناحية الفيزيولوجية، إلا ان السيطرة عليه ترتبط بالناحية النفسية في كثير من الاحيان،
ولشخصيتك الاثر الكبير في الموضوع، فلا تهرعي الى تناول الادوية بدون استشارة الطبيب، واعتبارها الحل
الوحيد والنهائي لمحاربة الألم،
إليك بعض النصائح للتغلب نفسياً على آلامك:
أولاً: ضعي القلق في حجمه الطبيعي، وافصلي تماما بين المخاوف الحقيقية وحدة الالم الذي تتعرضين له، وبين
هواجسك وخيالاتك التي تعظم دائما الخطر وقد تحوله إلى كارثة.
ثانياً: اسألي نفسك دائما عن الآلام التي يمكن ان تسيطري عليها، وحاولي الحد من الافكار السلبية التي تثير مخاوفك
وبالتالي شعورك بالألم.
ثالثاً: تعلمي فن الاسترخاء وخذي نفساً عميقاً، وحاولي التنفس بطريقة صحيحة وسليمة ما يجعل جهازك العصبي
يسترخي، فيخف شعورك بالالم.
رابعاً: مارسي التمارين الرياضية التي تساعد على التأمل والاسترخاء، كاليوغا، وتعتبر رياضة المشي مفيدة جداً
في هذه الحال.
خامساً: اتصلي بأصدقاءك وتجاذبي معهم أطراف الحديث ، فتتلهين بهذه الطريقة عن
الألم، وقد تتفاجئين بزواله بعد انهاء المكالمة.
|
![](https://i.servimg.com/u/f19/13/93/21/45/ghlasa10.gif)
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول DLg24049](https://2img.net/h/files.mothhelah.com/img/DLg24049.gif)
شيماء ابو الصفاء- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 26/05/2009
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول
احب مواضيعك لأن دائما فيها التمييز
لي الشرف ان يكون المزيد والمزيد......
شكرا على الطرح المميز
مرسي
لي الشرف ان يكون المزيد والمزيد......
شكرا على الطرح المميز
مرسي
|
رانية- المراقبة العامة
- تاريخ التسجيل : 08/10/2011
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول
السلام عليكم
شكراااااااااااااااااااا لك على الموضوع الجميل
لك مني كل الود والإحترام
تحياتي
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 0901271908079EFl](https://2img.net/h/photos.azyya.com/store/up2/0901271908079EFl.gif)
شكراااااااااااااااااااا لك على الموضوع الجميل
لك مني كل الود والإحترام
تحياتي
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 0901271908079EFl](https://2img.net/h/photos.azyya.com/store/up2/0901271908079EFl.gif)
|
![](https://i.servimg.com/u/f19/13/93/21/45/ghlasa10.gif)
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول Sigpic93036_8](https://2img.net/h/files.fatakat.com/signaturepics/sigpic93036_8.gif)
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول
دَعِيْنِي أُنَحِّي قَلَمِي قَلِيْلا
أَقِف أَحْتِرّاما لَك وَلِّقَلَمِك
وَأَشَد عَلَى يَدَيْك لِهَذَا الْإِبْدَاع
الَّذِي هَز أَرْكَان الْمَكَان
وَاضِع لَك بَاقَة وَرْدِي لِشَخْصَك
خَالِص الْوُد ..,
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 449694635](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2011/08/30/23/449694635.gif)
أَقِف أَحْتِرّاما لَك وَلِّقَلَمِك
وَأَشَد عَلَى يَدَيْك لِهَذَا الْإِبْدَاع
الَّذِي هَز أَرْكَان الْمَكَان
وَاضِع لَك بَاقَة وَرْدِي لِشَخْصَك
خَالِص الْوُد ..,
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 449694635](https://2img.net/h/www12.0zz0.com/2011/08/30/23/449694635.gif)
|
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
رد: كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول
بارك الله فيك ووفقك الله
وفي إنتظا ر ما ستجود لنا به من مواضيع
ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله
لك منــ أجمل تحية ــي
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 1042397573167050181](https://2img.net/h/www.alfrasha.com/up/1042397573167050181.gif)
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 15uu6](https://2img.net/r/ihimizer/img444/5872/15uu6.gif)
وفي إنتظا ر ما ستجود لنا به من مواضيع
ننتظـر منك الكثيـر ان شـاء الله
لك منــ أجمل تحية ــي
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 1042397573167050181](https://2img.net/h/www.alfrasha.com/up/1042397573167050181.gif)
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 1042397573167050181](https://2img.net/h/www.alfrasha.com/up/1042397573167050181.gif)
![كيف تحاربي الالام نفسيا تفضلي بالدخول 15uu6](https://2img.net/r/ihimizer/img444/5872/15uu6.gif)
|
wardi- مشرف
- تاريخ التسجيل : 05/08/2009
![الرجوع الى أعلى الصفحة](https://2img.net/i/empty.gif)
![اذهب الى الأسفل](https://2img.net/i/empty.gif)
![-](https://2img.net/i/empty.gif)
» لبشرة جذابة ..... تفضلي بالدخول
» كيف تحاربي غيرة طفلك
» الالام
» الكوسة تعالج الإمساك الحاد وتسكن الالام
» بشرتكي حنطية > تفضلي صبغات شعر لكي
» كيف تحاربي غيرة طفلك
» الالام
» الكوسة تعالج الإمساك الحاد وتسكن الالام
» بشرتكي حنطية > تفضلي صبغات شعر لكي
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى