عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
الغذاء و الرشاقة عامل واحد
من طرف Admin الأربعاء 28 مارس 2012, 21:12
الغذاء والرشاقه وجهان لعملة واحدة
يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء
وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا
الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه
الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ
الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية
الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية
الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد
الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع
الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية
الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم
عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟
فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين
نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات
والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي
لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا
اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا
يجب التنظيم فى مواعيد الغذاء و التحكم فى نوعيه الغذاء
وطريقة تحضيره انا اليوم احضرت لكم نظام غذائي رائع جدا
الساعة 10 ص
عدد 3 موز اة غيرها كما تريدين من الفواكه : السكريات تعطيك الطاقة والرغبة فى تناول وجبه خفيفه
الساعه 11 ص
من الافضل ان تتناولى البان "المستيكة ياعنى" او البنبونى او اى شيء من هذا القبيل الاشياء التى ناخذها فى وقت الفراغ
الساعه 12 ص
عصير طماطم مع بعض المخللات مثل الخيار: يمكنك تحضير وجبه من دون اضافة الكثير من السعرات الحرارية
الساعة 3 ظ
فنجان قهوة للشحن الفورى للحيوية
الساعة 5 م
ثمرة فاكهه مع 2 من الكعك : السكر مع النشويات مجتمعين شيء مفيد
الساعة 7 م
عصير طماطم مطعم بالليمون للوصول الى العشاء بدون جوع
الساعة 11 م
كوب من الشاى الاخضر : يمنعك من اغراءات الطعام الليلية
الساعة 12 بعد منتصف الليل
كوب من الحليب الخالى من الدسم " او فول الصويا " ثم الى النوم
عند الانتهاء من الطعام أسألي نفسيك :
هل تشعرين بالارتياح ام لا ؟
فى بعض الاحيان لم تكوني مقتنعه من ما تاكلين
نصائح اساسية لخفض السعرات الحرارية ويشعرون بالارتياح :
هوة ضرورى للقضاء على الاطعمه الدسمه والتى فى نفس الوزن تحتوى على سعرات حرارية
مرتين مما يصل الى الكربوهدرات
والان انا جيبالكم شرح هايل يناسب جميع الاوزان وغير مكلف نهائيا مع شرح تفصيلى للسعرات الحرارية
و اختيار نظام غذائي مناسب لكي
لمشاهدة جميع طرق العنيا بالجسم من هناا
اسالكم الدعاء لى ولوالداى
جزاكم الله خيرا
| |
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
meriem- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 22/11/2010
رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد
من طرف GeeGee الخميس 29 مارس 2012, 00:50
أإسـ عٍ ـد الله أإأوٍقـآتَكُـم بكُـل خَ ـيرٍ
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبي
دآإئمـاَ تَـبهَـرٍوٍنآآ بَمَ ـوٍآضيعكـ
أإلتي تَفُـوٍح مِنهآ عَ ـطرٍ أإلآبدآع وٍأإلـتَمـيُزٍ
لك الشكر من كل قلبي
| |
GeeGee- المديرة العامة النائبة الاولى
- تاريخ التسجيل : 17/04/2010
رد: الغذاء و الرشاقة عامل واحد
من طرف Admin الجمعة 13 أبريل 2012, 13:39
اشكر لكم مروركم الكريم
تحيتي لكم
تحيتي لكم
| |
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
