برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع

من طرف **ritouja** السبت 03 مارس 2012, 17:03

هل تريدين ان تنحفي حوالي 6 كيلو .. هذا الرجيم والبرنامج الغذائي يخفض وزنك كما ترغبين خلال سبعة ايام

شروط الريجيم

1-يجب ان يكون الشخص خالي من الامراض
2-عدم تناول اي شئ غير موضح
3-مدة تنفيذ هذا البرنامج اسبوع فقط

اليوم الاول:
افطار-برتقاله+تفاحه+كمثرى
غداء
-2برتقاله+تفاحه+2حبه يوسف افندي
عشاء-2برتقاله+حبه طماطم+كمثرى

اليوم الثاني:
افطار-2خيار+2جزر+خس
غداء-طبق خضار مسلوق(فاصوليا-جزر-كوسه-ملفوف)
عشاء-طبق سلطه خضراء

اليوم الثالث:
افطار-2خيار+تفاحه+جزر
غداء-طبق خضار بدون لحم
عشاء-سلطه خضراء او طبق فاكهه

اليوم الرابع:
افطار-2موز+كأس حليب قليل الدسم
غداء-3موز+كأس حليب قليل الدسم
عشاء-2موز+كأس حليب قليل الدسم

اليوم الخامس:
تكرار اليوم الثالث

اليوم السادس والسابع:
افطار-2بيض مسلوق+كأس عصير برتقال
غداء-ربع دجاجه او سمك مشوي+طبق سلطه
عشاء-طبق سلطه خضراء+موزه

ملاحظه:::اذا اردت تكرار البرنامج تاخذين راحه لمده 3 ايام.

هذه أنتـ,.,ـ .~
وهذآ عطـ,.,ـآئك .. دآئمآ .. كلمـ.,.,ـآ
إفتتحـ صفحــ.,.ــهـ من صفحآتــ.,.,ـك .
أقف حآئرهـ أمـ.,.ـآمهـآإ وكلي خجـــ.,.,ـل
لأني أعجز عن شكــ.,.,ــركـ
روحـ آلحمـ.,.ـآس و ـآلتفـآعلـ ..
هو عنوآنـ..,ـكـ

برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع 1137114121_3

برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع 1137114121_3

من طرف **GeeGee** السبت 03 مارس 2012, 20:58

●●●

يعطِـــيكْ العَآفيَـــةْ..

عَلَـــىْ روْعـــَــةْ طرْحِـــكْ’..

بإآنْتظَـــآرْ الَمزيِــدْ منْ إبدَآعِكْ ..

لــكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..

GeeGee...

●●●

**ritouja** مديرة منتدى تاريخ التسجيل : 18/11/2011

شكراااااااااا على مـــــــرؤركم الجميل

نورتم المؤؤؤضؤؤؤؤع

برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع 555188930

برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع

برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع

رد: برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع

رد: برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع

رد: برنامج رجيم غذائي سريع لتخسيس الوزن 6 كيلو في اسبوع

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

انشئ حساب

تسجيل الدخول