المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها
في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة.
فيما يلي مجموعة من الانشطة التى يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على
فقدان 100 سعره حرارية دون أن ندرك.
1-الوقوف:
يعتبر
الوقوف من الوسائل التى تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية، بحسب
كيفن اسونسيون أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس. في حالة
الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق
من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره
حرارية.
2-التدليك والماساج:
قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعره حرارية
3-اقضي استراحة العمل وأنت تمشي:
رياضة
المشي من الطرق الفعالة التى تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض
الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي
بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة
كفيل بحرق 100 سعره حرارية.
4-تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:
صدقوا
أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية
أيضا ، يقول الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في
مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات
الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.
5-استخدام مجفف الشعر:
بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.
6-اعداد وصفة صحية بالمنزل:
يرى
توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع
والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره حرارية قبل
البدء في تناول الطعام.
7-المشي أثناء التحدث بالهاتف:
المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعره حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقه.
8-تنظيف وترتيب خزانتك:
جمع الملابس التى لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة واعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعره حرارية.
9-اللعب من الأطفال:
من الوسائل الممتعه لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.
10–التسوق:
المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التى تساهم بحرق 100 سعره حرارية
_________________
|
ممدوح السروى- مدير عام
- تاريخ التسجيل : 09/10/2009
رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
شكرا لك هذا الابداع والتألق
سلمت يداك
موضوع غايه فى التميز
وفقك الله لمايحب ويرضى
ولك خالص تحياتي.
سلمت يداك
موضوع غايه فى التميز
وفقك الله لمايحب ويرضى
ولك خالص تحياتي.
|
ابن الهيلا- نائب المدير
- تاريخ التسجيل : 14/03/2010
رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
طَرحٌ جَميلٌ وَ اِنتقاء راقي
سَلمك الله منْ كلِّ شَر
تَحياتي وَ ودّي
سَلمك الله منْ كلِّ شَر
تَحياتي وَ ودّي
|
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
رد: 10 أنشطة يومية تساهم بحرق 100 سعره حرارية
تسِلم انَاملِك عَلى ماطَرحت
وبارك الله فيك
اكَـاليِل الوَرد لِروحِك الطيبَه
وبارك الله فيك
اكَـاليِل الوَرد لِروحِك الطيبَه
|
meriem- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 22/11/2010
مواضيع مماثلة
» أدعية رمضانية يومية
» عادات يومية تضر المفاصل
» نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب
» نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب
» 10 عادات يومية مفيدة لقلبك
» عادات يومية تضر المفاصل
» نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب
» نصائح هامة قد تساهم في خفض خطر الوفاة بأمراض القلب
» 10 عادات يومية مفيدة لقلبك
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى