المواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش
بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة
عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب
على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد
رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ،
فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق
الاستفادة
الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند
ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب
وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة
لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية
مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي
حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة
المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد
الأكل مباشرة.
نقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر و الكرش ، ولكن يحذرك
الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا
شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا
الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع
فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
منقووووووووول
بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة
عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب
على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد
رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ،
فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق
الاستفادة
الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند
ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب
وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة
لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية
مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي
حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة
المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد
الأكل مباشرة.
نقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر و الكرش ، ولكن يحذرك
الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا
شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا
الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع
فنجان ملح لمدة عشر دقائق.
منقووووووووول
|
صفاء الروح- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 05/10/2009
رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
يسلمممممممممو على المجهود الرائع
تحياتى
يسلمممممممممو على المجهود الرائع
تحياتى
|
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
رد: بالصور المتحركه تمارين تخلصك من دهون البطن والكرش
طَرحٌ جَميلٌ وَ اِنتقاء راقي
سَلمك الله منْ كلِّ شَر
تَحياتي وَ ودّي
سَلمك الله منْ كلِّ شَر
تَحياتي وَ ودّي
|
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
مواضيع مماثلة
» استخدمي اللوز في حرق دهون البطن في أسبوع
» تمارين تساعد على حرق دهون الفخذين
» كيفية التخلص من دهون البطن
» كيفية التخلّص من دهون البطن
» اطعمة تقلل من دهون البطن
» تمارين تساعد على حرق دهون الفخذين
» كيفية التخلص من دهون البطن
» كيفية التخلّص من دهون البطن
» اطعمة تقلل من دهون البطن
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى