حافظى على شعرك

في دراسة هندية نشرت مؤخراً يوصي أخصائيو التجميل في الهند بإتباع تسعة ملحوظات تساعد في الحصول على شعر ناعم وصحي :

1-الشعر الصحي يبدأ من عنايتك بجسمك/

حافظى على شعرك 23052010030913

فالأغذية
التي تتناولينها تؤثر بشكل أساسي في الحصول على شعر صحي حاولي تناول
الكثير من الخضراوات والفواكه التي تحوي السكر الطبيعي. كذلك تناولي منتجات
الألبان كالحليب واللبن وكذلك تناولي جوز الهند حيث ثبت أن الوصفة
الأساسية للشعر الصحي إنثري القليل منه على السلطة أوعلى الرز لكي تحصلي
على النتائج المطلوبة.

2- تجنبي الأغذية المعلبة /

حافظى على شعرك Canned_Fruit

فالأغذية
المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على فائدة كبيرة
للجسم مما يجعلها غير ذات نفع كبير. كذلك المشروبات المثلجة تعيق عملية
الهضم والبناء في الجسم لذلك ينصح بالإبتعاد عنها أيضا.

3- أضيفي البهارات بأنواعها إلى غذائك /

حافظى على شعرك Spices1

إن
إضافة البهارات إلى طعامك يكسبه مذاقاً خاصاًَ بالإضافة إلى أن هذه
البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذلك حاولي إضافتها إلى
الطعام وخاصة الشوربة أو أثناء قلي الخضراوات كذلك يمكن إضافة الكمون
والفلفل الأسود المحمص والمطحون على اللبن الطازج قبل تناوله. كذلك تناولي
نبات الخبيزة له تأثير فعال في تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.

4- الضغط النفسي /

حافظى على شعرك 401pfq3

قد
يؤثر بشكل خطير على صحتك وأيضا على لون شعرك. حاولي تنظيم وقتك والسيطرة
على ذلك للتخلص من الضغوط النفسية الناتجة عن ضيق الوقت. حاولي إجراء
تمارين إسترخاء مثل التأمل. وحاولي الخروج إلى الطبيعة للمساعدة في تحقيق
صحة أكبر وتوازن عقلى أكبر. وبادري بالحصول على نوم كافي ومريح لأن ذلك
يساعد بشكل كبير على نمو و تجدد الشعر.

5- إبتعدي عن إستخدام المواد التي تحتوي على كيماويات /

حافظى على شعرك 23052010031754

إنها
تؤدي إلى تدمير شعرك على المدى الطويل. بادري إلى البحث عن مواد طبيعية لا
تؤذي شعرك أثناء غسله وتنظيفه خاصة إذا كنتى تغسلين شعرك أكثر من ثلاث
مرات في الأسبوع. لذلك يفضل أن تستخدمى أنواع الشامبو والبلسم ذات المنشأ
النباتي لأنها تساهم في تغذية شعرك بشكل أفضل. لذلك قومي بقراءة المكونات
قبل شراء الشامبو لأن بعض المنتجات قد تحوي كلمة نباتي في إسم المنتج بينما
قد لا تحوي أي مكون نباتي في الحقيقة.

6- إحصلي على حمام زيت مع تدليك لفروة الرأس بشكل دائم /

حافظى على شعرك F6n02689

إن
الحصول على حمامات الزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاثة مرات في الأسبوع يؤدي
إلى تحفيزعملية النمو لدى شعرك ويعطيه قوة وصحة كبيرة كذلك يحافظ على رطوبة
فروة الرأس الأمر الضروري لصحة الشعر. وينصح هنا بإستخدام زيت جوز الهند
واللوز وكذلك زيت الزيتون. قومي بإضافة الزيت الفاتر إلى شعرك وقومي
بتوزيعه بعناية على كل فروة الرأس ثم بادري بتدليك فروة الرأس بأطراف
أصابعك، وينصح أن تتركيه على شعرك حتى الصباح إذا أمكن وإذا تعذر ذلك حاولي
إبقاءه أطول فترة ممكنة بحيث لا يقل حمام الزيت عن ساعتين، ثم إستخدمي
الشامبو لتنظيف الشعر. إن تدليك فروة الرأس يساعد أيضا على الإسترخاء و
الحصول على نوم مريح أيضا.

7- لا تستخدمي الفرشاة وشعرك مبلول /

حافظى على شعرك PaulMitchell-7355

إياكى
أن تقومي بتسريح شعرك بالفرشاة إذا كان مبلولا ومهما كنت مستعجلة. إن أفضل
طريقة للشعر المتشابك الرطب هو إستخدام مشط خشبي ذو أسنان عريضة وليس
الفرشاة.

8- الإستخدام المفرط لمجفف الشعر /

يؤدي
إلى الإضرار بالشعرعلى المدى الطويل إذ يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف أطرافه
لذلك ينصح أن يترك الشعر ليجف طبيعيا ومن ثم القيام بتسريحه.

9- كثرة تسريح الشعر وإستخدام الفرشاة /

يؤدي
إلى ظهوره بشكل صحي وبراق. لذلك قومي كل ليلة بإستخدام الفرشاة لتسريح
شعرك بكل الجهات ولكن كلا على حدة. أي قومي بتسريحه من اليمين إلى اليسار
ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس و إستخدمي فرشاة جيدة وإبدئي من فروة
الرأس وإنتهي عند أطراف الشعر.