عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 07:35
» Sondos
الأربعاء 28 أغسطس 2024, 01:17
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 23:02
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 04:44
» Sondos
الثلاثاء 27 أغسطس 2024, 01:06
» Sondos
الإثنين 26 أغسطس 2024, 20:57
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 23:20
» Sondos
الأحد 25 أغسطس 2024, 19:57
» Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
» Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59
المواضيع الأكثر نشاطاً
قلة النوم تقلل مستويات هرمون التستوستيرون للشباب
قلة النوم تقلل مستويات هرمون التستوستيرون للشباب
من طرف ابو القاسم السبت 10 ديسمبر 2011, 20:13
[b]
]ترى دراسة جديدة نشرت في Journal of the American Medical Association ( JAMA ), أن قلة النوم تقلل مستويات هرمون
التستوستيرون للشبان الأصحاء ، ففقدان
النوم يضعف الصحة الإنجابية والسعادة وكتلة العضلات ويقلل كثافة العظام
والنشاط والحيوية مقارنة
بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة .
وقد تمت الدراسة بمقارنة مستويات هرمون تستوستيرون لعدد 10 من الشبان الأصحاء بعمر 24 سنة ، عند النوم لمدة تصل إلى 10 ساعات لمدة
ثلاث ليال ، وعند النوم لأقل من 5 ساعات
بعدها بثلاث ليال ، وخضع المشاركون أيضا لسلسلة من الاختبارات النفسية
والجسدية واضطرابات الغدد
الصماء . ووجد أن فقدان النوم يعطل جهاز الغدد الصماء ، يسبب تراجع في مستويات هرمون تستوستيرون بنسبة 10-15% ، ولوحظ أن مستويات
هرمون تستوستيرون تصل إلى أدنى مستوياتها بين الساعة 2 و 10 مساء في اليوم بعد تقييد النوم .
فأسبوع واحد من قلة النوم يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون بالدم واضطراب المزاج وقلة الحيوية لأن انخفاض الهرمون يمكن أن يؤثر
على التركيز والمزاج ومستويات الطاقة .
فالشبان
الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليل قد يواجهون عواقب سلبية على الصحة
والتي ترتبط ارتباطاً مباشرا بانخفاض مستويات الهرمون ،
كما يمكن أن يسلب الشبان التستوستيرون اللازم للصحة الإنجابية وقوة العضلات والعظام .
عادة تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون 1-2% سنوياً مع تقدم السن ، ووجد أن الشبان الذين ينامون أقل هم بمستويات هرمون
التستوستيرون كالذكور الأكبر سنا ب10-15 سنة
[/b]
]ترى دراسة جديدة نشرت في Journal of the American Medical Association ( JAMA ), أن قلة النوم تقلل مستويات هرمون
التستوستيرون للشبان الأصحاء ، ففقدان
النوم يضعف الصحة الإنجابية والسعادة وكتلة العضلات ويقلل كثافة العظام
والنشاط والحيوية مقارنة
بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة .
وقد تمت الدراسة بمقارنة مستويات هرمون تستوستيرون لعدد 10 من الشبان الأصحاء بعمر 24 سنة ، عند النوم لمدة تصل إلى 10 ساعات لمدة
ثلاث ليال ، وعند النوم لأقل من 5 ساعات
بعدها بثلاث ليال ، وخضع المشاركون أيضا لسلسلة من الاختبارات النفسية
والجسدية واضطرابات الغدد
الصماء . ووجد أن فقدان النوم يعطل جهاز الغدد الصماء ، يسبب تراجع في مستويات هرمون تستوستيرون بنسبة 10-15% ، ولوحظ أن مستويات
هرمون تستوستيرون تصل إلى أدنى مستوياتها بين الساعة 2 و 10 مساء في اليوم بعد تقييد النوم .
فأسبوع واحد من قلة النوم يؤدي إلى انخفاض هرمون التستوستيرون بالدم واضطراب المزاج وقلة الحيوية لأن انخفاض الهرمون يمكن أن يؤثر
على التركيز والمزاج ومستويات الطاقة .
فالشبان
الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليل قد يواجهون عواقب سلبية على الصحة
والتي ترتبط ارتباطاً مباشرا بانخفاض مستويات الهرمون ،
كما يمكن أن يسلب الشبان التستوستيرون اللازم للصحة الإنجابية وقوة العضلات والعظام .
عادة تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون 1-2% سنوياً مع تقدم السن ، ووجد أن الشبان الذين ينامون أقل هم بمستويات هرمون
التستوستيرون كالذكور الأكبر سنا ب10-15 سنة
[/b]
| |
ابو القاسم- مشرف
- تاريخ التسجيل : 30/05/2009
رد: قلة النوم تقلل مستويات هرمون التستوستيرون للشباب
من طرف دكرى السبت 10 ديسمبر 2011, 20:24
كل الشكر لا يوافيك حقك
موضوع رائع من كاتب أروع
لك مني كل التقديــر على هده المساهمة المميزة لمنتدانا الغالي
في انتضار جديدك و كل مايجود به قلمك من مواضيع و ردود
تقبل مروري وخالص تحياتي لك
| |
دكرى- مشرفة
- تاريخ التسجيل : 13/09/2011
رد: قلة النوم تقلل مستويات هرمون التستوستيرون للشباب
من طرف همس القلوب الإثنين 12 ديسمبر 2011, 09:27
اشكرك على هذا الموضوع
| |
همس القلوب- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 11/12/2011
رد: قلة النوم تقلل مستويات هرمون التستوستيرون للشباب
من طرف ritouja الخميس 12 يناير 2012, 14:56
موضوع في قمة الروعه
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم
لطالما كانت مواضيعك متميزة
لا عدمنا التميز و روعة الاختيار
دمت لنا ودام تالقك الدائم
| |
ritouja- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 18/11/2011
مواضيع مماثلة» أطعمة تقلل من مستويات التوتر
» مسكنات الألم طويلة المفعول تؤثر سلباً على مستوى التستوستيرون
» منتخبات آسيا توزع على أربع مستويات
» اختبار هرمون البرولاكتين
» علاج هرمون الحليب:البرولاكتين
» مسكنات الألم طويلة المفعول تؤثر سلباً على مستوى التستوستيرون
» منتخبات آسيا توزع على أربع مستويات
» اختبار هرمون البرولاكتين
» علاج هرمون الحليب:البرولاكتين
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
