https://www.ahladalil.org
نصائح ذهبية لصيام بلا عطش 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح ذهبية لصيام بلا عطش 829894
ادارة المنتدي نصائح ذهبية لصيام بلا عطش 103798
https://www.ahladalil.org
نصائح ذهبية لصيام بلا عطش 613623عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا نصائح ذهبية لصيام بلا عطش 829894
ادارة المنتدي نصائح ذهبية لصيام بلا عطش 103798
لقد نسيت كلمة السر
منتديات تقنيات
1 / 4
تقنيات حصرية
2 / 4
اطلب استايلك مجانا
3 / 4
استايلات تومبلايت جديدة
4 / 4
دروس اشهار الموقع

المواضيع الأخيرة
»   Sondos
الثلاثاء 20 أغسطس 2024, 22:17
»   Sondos
الإثنين 19 أغسطس 2024, 17:59

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Empty نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء 16 أغسطس 2011, 22:44

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Q01d2d73ec2نصائح ذهبية لصيام بلا عطش 4pnc4c5de5b364


نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

إن ارتفاع درجة
الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم
دوراً كبيراً في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس
بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية التي يوضحها لنا الدكتور وائل أبو جبل
عضو الجمعية الدولية لمكافحة التبغ ومستشار الطب العام
:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية
المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وأيضاً الأغذية المالحة
والمخللات (المصبّرات) بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم
للماء
.

- تناول الخضروات والفواكه
الطازجة عند السحور، وذلك لأنها تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف
التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش
.

- يعتقد
بعض الأشخاص أن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لأن معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها لذا حاول أن تشرب
كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل
.

- إن الإكثار من السوائل في
رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة ويقلل
كفاءة الهضم، كما يعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية
الإفطار، وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية،
وبالتالي ضعف الهضم، لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنياً وليس دفعه واحدة
.

-تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم.

- تجنب شرب العصائر التي تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.

-الإكثار من تناول السلطة،
لأنها تحتوي على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن
والفيتامينات التي تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له، والسلطة
كاملة القيمة الغذائية تتكون من بقدونس، والكرفس وخيار والبندورة (الطماطم)
والبصل والقرنبيط وأنواع أخرى من الخضروات لا تحصى
.

- يؤكد الخبراء أن البطيخ
(الدّلاع)من الفاكهة الصيفية المفيدة في أيام الصيام، حيث يغني عن عشرات
الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى
غناه بالعديد من العناصر التي تكفي حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات
والمعادن طوال اليوم خاصةً في أيام الصيف الحارة
.

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Q380d099296
Admin
Admin
المدير العام
المدير العام

تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Empty رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف الباشمهندس الثلاثاء 16 أغسطس 2011, 23:14

جزاكى الله خير الجزاء ع النصائح الرائعة
الباشمهندس
الباشمهندس
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات

تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الموقع : http://ahlasohba.123.st

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Empty رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف دلع الثلاثاء 16 أغسطس 2011, 23:28

نصائح رااائعة
شكرا لك
دلع
دلع
مديرة منتدى
مديرة منتدى

تاريخ التسجيل : 16/01/2010
الموقع : http://dalla.ahlamontada.com/forum.htm

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Empty رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف بسمة امل الأربعاء 17 أغسطس 2011, 00:14

جزاك الله كل خير
بسمة امل
بسمة امل
مشرفة
مشرفة

تاريخ التسجيل : 07/07/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Empty رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف اميرة الاشواق الأربعاء 17 أغسطس 2011, 11:45

بسم الله الرحمن الرحيم

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً

اللهم اجعلنا من عتقائك من النا
اميرة الاشواق
اميرة الاشواق
مشرفة
مشرفة

تاريخ التسجيل : 07/06/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

نصائح ذهبية لصيام بلا عطش Empty رد: نصائح ذهبية لصيام بلا عطش

مُساهمة من طرف دانة الشرق الجمعة 19 أغسطس 2011, 18:00

الســـــــــــــــــــــــلام عليـــــــــــــــــــــكم ورحـــــــمـــــــــــــــــة الله وبركاتـــــــــــــــــــــــه


بـــــــــــارك الله فـــــــــــــــــــــيك على الموضــــــــــــــــوع


جــــــــــــــــــــزاك اللـــــــــــــــــــــــه كـــــــــل خــــــــــــــير


تحيــــــاتي لــــــــــــــك
دانة الشرق
دانة الشرق
مشرفة
مشرفة

تاريخ التسجيل : 28/06/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لمنتديات تقنيات فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى