عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
أطعمة لتعزيز مناعتك
أطعمة لتعزيز مناعتك
من طرف ابو المجد الأحد 26 سبتمبر 2010, 21:59
أحلى مساء..
لأحلى أعضاء..
هناك العديد من الأطعمة التى تعزز مناعتك
ونبدأ
1- الفطر
يحتوى على مادة السيلينوم ومواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الابحاث أن كلما انخفضت نسبة السلينيوم فى الجسم كان
الزكام أكثر خطورة
والفطر مضاد للبكتريا والفيروسات
2- فاكهة الأساى
أقوى فاكهة تحتوى على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة
التى تكافح الامراض ومراحل تقدم العمر
3- المحار
يحتوى على مادة الزنك وهى مضادة للفيروسات
وتساعد على التئام الجروح
4- البطيخ
فاكهة منعشة وتحتوى على مضادات للأكسدة
ومادة الجلوتاثايون التى تساعد على مكافحة العدوى
5- المفلوف
مصدر أخر للجلوتاثايون لتعزيز المناعة
6- اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين
E
7- الجريب فروت
يحتوى على فيتامين C لمكافحة الزكام والرشح
8- جنين القمح
يحتوى على الزنك وفيتامين B
9- لبن الزبادى
كوب واحد يوميا يقلل من أحتمال الاصابة بالزكام
10- الثوم
يحتوى على الكثير من مضادات الاكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة
11- السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غنى من المعادن
والفيتامينات تساعد فى تجديد الخلايا واصلاح الحمض النووى
12- الشاى
سواء الأخضر أو الاسود يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة
والبولى فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
13- البطاطا الحلوة
مثل الجزر فى احتوائها على مادة البيتاكاروتين وفيتامين أ
والتقليل من مظاهر تقدم السن والإصابة بالسرطان
14- البروكلى
يحتوى على فيتامين أ ج
ويعمل على تعزيز المناعة
دمتم فى ألف خير وصحة
لأحلى أعضاء..
هناك العديد من الأطعمة التى تعزز مناعتك
ونبدأ
1- الفطر
يحتوى على مادة السيلينوم ومواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الابحاث أن كلما انخفضت نسبة السلينيوم فى الجسم كان
الزكام أكثر خطورة
والفطر مضاد للبكتريا والفيروسات
2- فاكهة الأساى
أقوى فاكهة تحتوى على كمية كبيرة من مضادات الاكسدة
التى تكافح الامراض ومراحل تقدم العمر
3- المحار
يحتوى على مادة الزنك وهى مضادة للفيروسات
وتساعد على التئام الجروح
4- البطيخ
فاكهة منعشة وتحتوى على مضادات للأكسدة
ومادة الجلوتاثايون التى تساعد على مكافحة العدوى
5- المفلوف
مصدر أخر للجلوتاثايون لتعزيز المناعة
6- اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين
E
7- الجريب فروت
يحتوى على فيتامين C لمكافحة الزكام والرشح
8- جنين القمح
يحتوى على الزنك وفيتامين B
9- لبن الزبادى
كوب واحد يوميا يقلل من أحتمال الاصابة بالزكام
10- الثوم
يحتوى على الكثير من مضادات الاكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة
11- السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غنى من المعادن
والفيتامينات تساعد فى تجديد الخلايا واصلاح الحمض النووى
12- الشاى
سواء الأخضر أو الاسود يحتوى على العديد من مضادات الاكسدة
والبولى فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
13- البطاطا الحلوة
مثل الجزر فى احتوائها على مادة البيتاكاروتين وفيتامين أ
والتقليل من مظاهر تقدم السن والإصابة بالسرطان
14- البروكلى
يحتوى على فيتامين أ ج
ويعمل على تعزيز المناعة
دمتم فى ألف خير وصحة
| |
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
رد: أطعمة لتعزيز مناعتك
من طرف دلع الإثنين 27 سبتمبر 2010, 13:17
شكرااااااااااااا لك على الموضوع
يسلمووووووووووو
يسلمووووووووووو
| |
دلع- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 16/01/2010
الموقع : http://dalla.ahlamontada.com/forum.htm
ابو المجد- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 20/04/2009
العمل/الترفيه : تقني
الموقع : المغرب
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
