نصائح لإنقاص وزنك قبل الزفاف

**الملكة** مديرة منتدى تاريخ التسجيل : 16/05/2012

نصائح لإنقاص وزنك قبل الزفاف

4 نصائح لإنقاص وزنك قبل الزفاف

تحلم كل فتاة بأرتداء فستان الأحلام يوم زفافها، ولكن لاتسطيعين أختيار فستان احلامك دون جسم رشيق وجميل، لذلك سوف نقدم لك أهم الحلول الصحية لأنقاص وزنك من 4 إلى 5 كيلو غرامات قبل الزفاف لتحصلي على جسم رشيق وأنيق وبشرة صحية ورائعة.

احرصي على تناول وجبة الفطور
لا تهملي وجبة الفطور المهمة، احرصي على تناول وجبة فطور صحية ومتكاملة يومياً لمساعدة جسمك على تنظيم عملية الأيض والشعور بالشبع لساعات أطول طوال اليوم.

قللي من كمية الطعام للنصف
أيا كانت الحمية الغذائية التي تتبعينها، فأفضل الطرق السهلة ذات النتائج المبشرة لفقدان الوزن، هو تقليل كمية الطعام المتناول في كل وجبة بمقدار النصف!.

الابتعاد عن النشويات
النشويات من أكثر الأطعمة التي تتسبب في زيادة الوزن، فحاولي بقدر الإمكان الابتعاد عن الخبز والنشويات، وستجدين فرق كبير في الوزن وستلاحظينه بنفسك إنقاص الوزن الظاهر.

أكثري من معدل الحركة
حاولي قدر الإمكان ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة تقريبا يوميا، لزيادة معدل التخسيس، حيث أثبتت التجارب العملية أن الجري من أفضل الرياضات التي تساعد على فقدان الوزن الزائد سريعا.