أساسية يحتاجها طفلك

حاجات الطفل الاساسية للنمو

حاجة أساسية يحتاجها طفلك

كلنا نربي أبنائنا ... نغذيهم نوفر لهم مايحتاجون إليه من ملبس ومسكن والعاب ترفيهية وغيرة دون أن نعرف احتياجاتهم الأساسية ، فالوقوف على حاجات الطفل يعني أن ينمو بشكل سليم .

1ـــ الغذاء :

بالغذاء المتوازن ... ابنك صحيح الجسم والعقل

فلا يجوز إن يحرم الطفل من وجبة ، أو يعاقب بمنع الطعام عنه .فالغذاء يمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاج أليها .ويساعد على مناعة الجسم ضد الأمراض والوقاية منها .

إن حرمان الطفل من الطعام وإهمال تغذيته يؤدي به أن ينظر إلى الغير . فيورث الحقد عليه أو الغيرة منه ، وقد يؤدي إلى السرقة ، وسوف يسبب له :

ضعف الذكاء وبالتالي التأخر الدراسي .

فتور الهمة والخمول والتبلد .

 عدم التيقظ وعدم القدرة على التركيز .

عدم التوافق العضلي الحركي .

كيف تقدمين الطعام إلى أبنك ؟

لابد للطعام الذي يقدم إليه أن يكون :

نظيفا

 جيد الطهي .

 سهل الهضم والامتصاص .

مقدم بأسلوب هادئ مع عدم أجبار الطفل على الأكل عنوة .

2ــ الإخراج :

بالتشجيع لابالعقاب تنظم عملية الإخراج عند صغيرك

في الأسابيع الأولى في حياة الطفل يكون الإخراج متكررا وعلى فترات قصيرة ، ثم يبدأ في النقصان تدريجياً. بينما تأخذ كمية البول في الزيادة مرة بعد مرة .وعند عمر ستة أشهر تنمو عضلات الظهر والجذع السفلي تبدأ الأم في تدربيه على ضبط وظائف الإخراج فتعوده برفق ولين على الجلوس على الإناء الخاص بالتبرز في مواعيد منتظمه ، وتعلمه أن يحدث صوتاً معينا عند التبرز ، وفي حالة إخفاقه أو تبوله لاإراديا فعلى الأم أن تتجنب توبيخه أو عقابه .ويجب إن يغلب على أسلوبها التشجيع والعطف والهدوء ، لا الفزع .

ومن المهم عدم التبكير في عملية ضبط الطفل لعملية الإخراج ، ولا التأخير في ذلك .

الطعام يمثل المصدر الأساسي لنمو الطفل في جميع مراحل عمره وعلى كل أم أن تهتم بتنوع الطعام وتناسبه مع كل مرحلة من مراحل عمر طفلها وخصوص في سنواته الأولى.فكلما تنوع الطعام كلما تنوعت المصادر التي تساعد على نمو سليم للطفل مثل البروتين والكالسيوم والزنك والفيتامينات..

ما هي الفيتامينات التي تساعد الطفل على التركيز؟ وتطوير حواسه؟

كل الفيتامينات هامة جداً للنمو، وسلامة العظام، وقوة البصر، والتئام الجروح، ومقاومة الالتهابات، ونمو الأسنان بطريقة سليمة وقوية، ومع ذلك مجموعة فيتامينات "أ" و "ب" تساعد كثيراً على التركيز أكثر. يوجد فيتامين "أ" في منتجات الألبان و جبنة المثلثات ، السمك، والخضراوات عامة أما فيتامين "ب" يوجد باللحوم والخضراوات.

هل يجب إعطاء الكالسيوم عن طريق الطعام؟ أم يفضل إعطاءه عن طريق الأدوية؟ وما هي الأطعمة الغنية بالكالسيوم؟

دائماً ما يأخذ الطفل كفايته من الكالسيوم عن طريق الطعام إذا كانت شهيته جيدة ونوعية الأكل متنوعة. أما في حالة اكتشاف الطبيب أعراض نقص الكالسيوم عند الطفل في أول سنة من العمر وأعراضه تأخر جلوسه، أو الحبي، أو الوقوف جيداً أو التسنين أو المشي، أو تأخر التئام فتحة الرأس العليا. أما في الأطفال الأكبر سناً فقد يتسبب نقص الكالسيوم في تكرار الكسور بالعظام. وفي هذه الحالات يجب إعطاء الكالسيوم عن طريق الدواء. الأطعمة الغنية بالكالسيوم هي اللبن، الزبادي، ، جبنة المثلثات، صفار البيض، السمك، السبانخ، والحبوب.

هل يجب إعطاء اللحوم والأسماك بكثرة للطفل بعد عامه الأول لتعويض نقص البروتين عنده؟

نعم، فالبروتين من المكونات الهامة جداً في الغذاء المسئولة عن نمو أعضاء الجسم خاصة وأنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم وهي موجودة في البروتين الحيواني. لا أرى ضرر من تناول الأطفال للفراخ وخصوصاً إذا طهيت في البيت طهياً جيداً.

كمية البروتين اللازمة:

1-3 سنوات   45 جرام

4-6 سنوات   55 جرام

7-9 سنوات   65 جرام

10-12 سنة   75 جرام

ما أهمية الزنك، والكميات اللازمة والأكلات الغنية به؟

الزنك من العناصر الهامة جداً للجهاز المناعي حتى يؤدي وظيفته الدفاعية ضد الأمراض بأكمل وجه. فالطفل الذي لا يحصل على كفايته من الزنك يمرض كثيراً ويأخذ فترة أطول للشفاء من المرض.

الزنك موجود في اللحوم الحمراء، الخضراوات، الفول السوداني، و كمية الزنك المطلوبة يومياً 15مجم.

ما هو نظام غذائي متكامل العناصر للأطفال يمكن لكل أم أن تتبعه مع طفلها؟

يجب على أم أن تحرص على أن يكون النظام الغذائي الخاص بطفلها به عناصر من كل لون من الهرم الغذائي.

أكل أكثر من وأقل من نوع

من الواضح من الهرم أن اللون الأصفر أقل لون يجب على الأطفال تناوله لأنة يمثل الزيوت والدهون ولذلك لا يجب الإكثار منة و يليه اللون البنفسجي وهو يمثل البروتينيات. ( اللحوم ، الأسماك والفراخ)

كما أن فى نفس اللون يمكن تناول بعض الآكلات أكثر من الأخرى ففي مجموعة الفاكهة يمكن أكل التفاح أكثر من فطير التفاح بسبب كثرة السكر في الأخير.