عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا 
الرئيسيةالمواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
الرجيم الصحي بالصور
الرجيم الصحي بالصور
من طرف Admin الأربعاء 03 نوفمبر 2010, 22:11
موضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية
ميزان إلكتروني
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية
ميزان إلكتروني
المشي نصف ساعة يومياً
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
أو عصير البرتقال والكيوي
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
تجنب تناول الوجبات المقلية
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن
. . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
| |
Admin- المدير العام
- تاريخ التسجيل : 19/04/2009
العمل/الترفيه : مهندس
الموقع : www.ahladalil.net
مريم- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 01/10/2009
رد: الرجيم الصحي بالصور
من طرف دلع الجمعة 05 نوفمبر 2010, 12:38
هو كما ذكرت حمية ضرورية بشكل عام
مفيدة للجسم
اكثر من انها ريجيم
شكرااااااا لك امين على الموضوع
مفيدة للجسم
اكثر من انها ريجيم
شكرااااااا لك امين على الموضوع
| |
دلع- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 16/01/2010
الموقع : http://dalla.ahlamontada.com/forum.htm
نداوى- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 03/06/2010
habeb_alroh- كبار الشخصيات
- تاريخ التسجيل : 09/11/2010
الموقع : http://habeb-alroh.forumfa.net/
fleur- كبار الشخصيات
- تاريخ التسجيل : 12/07/2010
رد: الرجيم الصحي بالصور
من طرف الخنساء الثلاثاء 23 نوفمبر 2010, 20:54
السلام عليكم
تسلم اخي علي هذا المجهود الرائع
من اجل رفع منتدانا
وشكرا علي موضوعك المميز
فعلا موضوع رائع
ومنسق ومرتب
واصل اخي تألقك
والي الامام دائما
بالتوفيق لك
تقبل مروريالخنساء
تسلم اخي علي هذا المجهود الرائع
من اجل رفع منتدانا
وشكرا علي موضوعك المميز
فعلا موضوع رائع
ومنسق ومرتب
واصل اخي تألقك
والي الامام دائما
بالتوفيق لك
تقبل مروريالخنساء
| |
الخنساء- نائبة المدير
- تاريخ التسجيل : 20/10/2010
رد: الرجيم الصحي بالصور
من طرف شيماء ابو الصفاء الثلاثاء 28 ديسمبر 2010, 23:36
موضوع جميلاحلى من رائع نتمنى المزيدتقبل مروري اختك شيماء
| |
شيماء ابو الصفاء- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 26/05/2009
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
