نصائح وتوجيهات قيمة للاطفال

تتعب الأمهات كثيرًا في إقناع إبنائها الصغار بالنوم مبكرًا لا ليأخذوا كفايتهم من النوم فحسب بل لأن الأطفال بين سن 5 و 12 يحتاجون إلى النوم 10 ساعات يوميًا ليتمكن جسمهم من النمو بشكل صحي وسليم.

نصائح وتوجيهات قيمة للاطفال %D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D9%84%D8%AA%D8%B9%D9%88%D9%8A%D8%AF-%D8%B7%D9%81%D9%84%D9%83-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1

استعرض في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في إقناع طفلك ومساعدته على النوم مبكرًا.

تنظيم الوقت

يحتاج الطفل إلى النوم حوالي 10 ساعات يوميًا لذلك قومي بحساب الموعد الذي يفترض فيه أن ينام طفلك بعد 10 ساعات من موعد استيقاظه ليذهب إلى مدرسته، وقومي بناءًا على ذلك بتنظيم جدول الساعات التي يحتاجها طفلك للمذاكرة وحل الواجبات وتناول الطعام ولا تنسي أوقات الترفيه، هذا الجدول سيدخل الروتين الصحي إلى حياته وهذا ما يجعله يرغب في الذهاب إلى النوم بدون تنبيهه إلى الموعد المحدد للنوم، تذكري أن الحمام الدافئ يعزز من رغبة الطفل في النوم وهذا ما تجتاجين له حتى لا تواجي مشكلة أرق الأطفال.

أنشطة ما قبل النوم

لينام طفلك في موعده بشكل يومي يجب أن يحب ما تقومان به يوميًا قبل النوم، كأن تقرأي له حكاية خيالية أو تتناقشي معه في موضوع ما، كما يمكنك أن تقومي ببعض التمارين الرياضية البسيطة مع طفلك قبل الذهاب إلى النوم ولمدة 30 دقيقة، فقد أثبتت الدراسات الطبية أن ممارسة الطفل لبعض التمارين الرياضية قبل النوم تساعد في النوم بشكل سريع وصحي.

الأطعمة والمشروبات ليلًا

لا تقومي بإعطاء طفلك كوب من أي مشروب يحتوي على مادة الكافيين المسبب للأرق حتى لا تتسبب له في حالة من عدم الرغبة في النوم، وتحتوي المشروبات الغازية والشاي والقهوة على هذه المادة، كما عليكِ أن تمتنعي عن تقديم أصناف الحلوى والسكريات المختلفة وذلك لأن السكريات إحدى أسباب زيادة الحركة والنشاط لدى الطفل، استبدلي هذه الحلويات بالخضروات والفواكه البطيعية فتحتوي على نسبة قليلة من السكريات كما تحتوي على فيتامينات وعناصر غذائية تساعد في نمو الطفل.

غرفة النوم

لاحظي أن الطفل في هذه الفترة العمرية يسعى للاستيقظ ولا يرغب في النوم ليستمر في اللعب أو مشاهدة التلفاز، قومي باختيار غرفة مناسبة لنوم الطفل وابعديها عن غرفة المعيشة، قومي بإغلاق النور على طفلك قبل النوم إذا كان ذلك أمرًا غير مخيف بالنسبة له، وتذكري أن عليكِ طمأنته وعناقه قبل أن تتركيه حتى لا يخاف.

طرح في قممة الروووعه والتمييز
سلمت الايادي المبدعه على الجهود المبذوله
الله يعطيكـ الف الف الف عااافيه
ادامك الله وادام رووعــة مواااضيعكـ
منتظرين القادم والاجمل بكل ود وشوق
تقديري وحترامي لك

السلام علايكم
جزاك الله كل الخير
عمل مميز
الله ينور عليك
واااااااااصل التألق والتمكيز

**زينة** نائبة المدير تاريخ التسجيل : 04/04/2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اختي الغالية على هذا الطرح الطيب
وأثابكِ الله الفردوس الاعلى

تحية مباركة خالصة من المولى جل جلاله

أغلى شكر لمجهودكم النير والمتواصل

انتقاء مميز

دوام المثابرة للأمام

موفق بإذن المولى تعالى
يطيب لنا أن نتقدم بالشكر لجميع الأعضاء على جهدهم
المتواصل في إنجاح المنتدى وإثراءه بالمواضيع الجيدة
والمفيدة مصحوبة بالنية الحسنة وإبتغاء وجه الله في ذلك

تقبلو مروري المتواضيع

اخوكم ابو المجد نصائح وتوجيهات قيمة للاطفال 111

نصائح وتوجيهات قيمة للاطفال