المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
النوم الكافى وسيلة لتجنب المشاكل الصحيّة فى رمضان
النوم الكافى وسيلة لتجنب المشاكل الصحيّة فى رمضان
صورةـ أرشيفية
أوضح الطبيب البروفسور "مراد آق صو" رئيس جمعية طب النوم التركية، أن النوم مبكراً وأخذ قسط كاف منه، إضافة إلى عدم النوم بعد السحور خلال شهر رمضان يسهم في الحفاظ على جسم صحي وسليم أكثر.
وأفاد آق صو لمراسل الأناضول اليوم الاثنين أن قلة النوم قد تؤثر على الجهاز المناعي للجسم في شهر رمضان، مؤكداً ضرورة النوم بشكل جيد، إضافة إلى التغذية الجيدة من أجل قضاء رمضان مريح وسليم، مبيناً أن عملية الاستقلاب فى جسم الإنسان، تتأثر بشكل أكبر خلال رمضان.
ولفت الطبيب إلى إمكانية ظهور نتائج خطيرة لدى الصائمين فى حال عدم الاهتمام بالنوم والنظام الغذائى، مضيفاً: "إن النوم المبكر مساءاً وعدم النوم بعد السحور يعد أمراً صحياً للجسم، كما أن النوم بمعدة ممتلئة عقب تناول السحور مباشرة يفتح الطريق أمام حدوث مشاكل للأعضاء وعملية الاستقلاب".
وتابع آق صو: "يجب الأخذ بعين الاعتبار أن حالة الإرهاق التي يشعر بها الصائمون فى المساء، إضافة إلى العصبية والتشتت والنيسان هى نتائج لاضطراب النوم، كما يجب العمل على إراحة الذهن، والجسد لفترات قصيرة بقدر الإمكان، ويمكن النوم وقت الظهيرة لساعة من الزمن إن أمكن إلا أنى لا أنصح كثيراً بذلك، لأنه قد يكون سبباً فى تأخر النوم ليلاً".
وأفاد آق صو لمراسل الأناضول اليوم الاثنين أن قلة النوم قد تؤثر على الجهاز المناعي للجسم في شهر رمضان، مؤكداً ضرورة النوم بشكل جيد، إضافة إلى التغذية الجيدة من أجل قضاء رمضان مريح وسليم، مبيناً أن عملية الاستقلاب فى جسم الإنسان، تتأثر بشكل أكبر خلال رمضان.
ولفت الطبيب إلى إمكانية ظهور نتائج خطيرة لدى الصائمين فى حال عدم الاهتمام بالنوم والنظام الغذائى، مضيفاً: "إن النوم المبكر مساءاً وعدم النوم بعد السحور يعد أمراً صحياً للجسم، كما أن النوم بمعدة ممتلئة عقب تناول السحور مباشرة يفتح الطريق أمام حدوث مشاكل للأعضاء وعملية الاستقلاب".
وتابع آق صو: "يجب الأخذ بعين الاعتبار أن حالة الإرهاق التي يشعر بها الصائمون فى المساء، إضافة إلى العصبية والتشتت والنيسان هى نتائج لاضطراب النوم، كما يجب العمل على إراحة الذهن، والجسد لفترات قصيرة بقدر الإمكان، ويمكن النوم وقت الظهيرة لساعة من الزمن إن أمكن إلا أنى لا أنصح كثيراً بذلك، لأنه قد يكون سبباً فى تأخر النوم ليلاً".
|
رامى عثمان- عضو فعال
- تاريخ التسجيل : 01/07/2014
مواضيع مماثلة
» نزيف اللثة ونصائح لتجنب ذلك
» قلة النوم تسبب العديد من المشاكل
» الفوائد الصحيّة للتين
» ضوابط لتجنب الفتن
» ثلاثة أسباب لتجنب الوجبات الدهنية -
» قلة النوم تسبب العديد من المشاكل
» الفوائد الصحيّة للتين
» ضوابط لتجنب الفتن
» ثلاثة أسباب لتجنب الوجبات الدهنية -
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى