المواضيع الأخيرة
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 12:03
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:26
» Sondos
الإثنين 25 مارس 2024, 10:22
» Sondos
الثلاثاء 03 أكتوبر 2023, 17:03
» Sondos
الخميس 25 مايو 2023, 22:47
» Sondos
الأربعاء 08 فبراير 2023, 16:19
» Sondos
الثلاثاء 07 فبراير 2023, 15:50
» Sondos
الخميس 02 فبراير 2023, 15:44
» Sondos
الثلاثاء 31 يناير 2023, 13:40
» Sondos
الإثنين 30 يناير 2023, 13:04
المواضيع الأكثر نشاطاً
كيف تعالج الصداع فى رمضان ؟
كيف تعالج الصداع فى رمضان ؟
يقول الدكتور سامي جودة استشاري أمراض المخ
والأعصاب
بالمملكة العربية السعودية
أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين
يصل
إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز
بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب
وما يحدث خلال شهر
رمضان الكريم ، هو أ ن مستوى
السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات
القليلة قبل المغرب مباشرة.
أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه
الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة ، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه
الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ ، وهكذا
ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع
أيضا
لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم
بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام
شاشات التلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من
الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث
على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى
اشتداد الصداع.
وهناك من هم معتادون على تناول بعض
المنبهات كالشاي
والقهوة وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال
فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول يسبب صداعا
الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما
فيها
من موادهي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.
كيف نتجنب هذا الصداع؟
وحتى نتجنب كل هذا الضداع
الذي يحدث خلال اليوم الأول
من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها
الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي :
1-
الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة
على صحة الجسم والدماغ الذي يكون لديه
الغليكوز الكافي.
2-
محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات
التي
تضر بالجهاز العصبي.
3-
تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق
الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .
عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل
كل عام وانتم الى الله اقرب
لكم مني كل الود
دمتم بحفظ الله ورعايته
والأعصاب
بالمملكة العربية السعودية
أنه بداية يجب أن نعلم خلايا المخ بحاجة إلى أوكسجين
يصل
إليها محمولاً بالهيموجلوبين
كما أن تلك الخلايا بحاجة لأبسط أنواع السكر وهو الغليكوز
بالإضافة لانتظام بعض عمليات الاستقلاب
وما يحدث خلال شهر
رمضان الكريم ، هو أ ن مستوى
السكر ينخفض في الدم بشكل لم يتأقلم عليه الجسم بعد
وهذا يسبب صداع ما قبل الإفطار والذي يشتد في الساعات
القليلة قبل المغرب مباشرة.
أما عن صداع ما بعد الإفطار، يضيف الدكتور، بأن سببه
الرئيسي أن الصائم يقوم بتناول كميات كبيرة
من الأطعمة ، مما ينتج عنه ضخ الدم بشكل أكبر في اتجاه
الجهاز الهضمي للتعامل مع حدث الإفطار
وعليه تنقص نسبياً كمية الدم المخصصة للمخ ، وهكذا
ينقص الأوكسجين والغليكوز
المحمل للدماغ فيحدث الصداع. وقد يحدث الصداع
أيضا
لأسباب أخرى منها اختلال مواعيد النوم
بالنسبة لبعض الصائمين الذين يقضون ساعات طويلة أمام
شاشات التلفزيون
مما يؤثر سلباً على راحة الجسد والمخ ويسبب نوعاً من
الإرهاق الشديد المصحوب بصداع شديد
بالإضافة إلى إرهاق العين الذي ينتج عن متابعة لأحداث
على التلفزيون مما يؤدي أيضاً إلى
اشتداد الصداع.
وهناك من هم معتادون على تناول بعض
المنبهات كالشاي
والقهوة وانقطاعهم عن مثل هذه المنبهات لفترة طويلة خلال
فترة الصيام وبصورة مفاجئة في اليوم الأول يسبب صداعا
الذي هو في حقيقته صداع الحاجة لمثل هذه المنبهات بما
فيها
من موادهي مضرة بالأصل للجهاز العصبي.
كيف نتجنب هذا الصداع؟
وحتى نتجنب كل هذا الضداع
الذي يحدث خلال اليوم الأول
من ايام الصيام
ما علينا سوى العمل بالتوجيهات التالية التي يؤكد عليها
الدكتور جودة وهي ملخصة بالشكل التالي :
1-
الالتزام بوجبة السحور، لما تحتويه من فائدة كبيرة
على صحة الجسم والدماغ الذي يكون لديه
الغليكوز الكافي.
2-
محاولة التخلص تدريجيا أو التقليل من المنبهات
التي
تضر بالجهاز العصبي.
3-
تجنب السهر ومحاولة النوم الكافي لتجنب إرهاق
الجسم والمخ وكذا إرهاق العين .
عفانا الله و آياكم و آعاننا على صيام شهره الفضيل
كل عام وانتم الى الله اقرب
لكم مني كل الود
دمتم بحفظ الله ورعايته
|
صفاء الروح- مديرة منتدى
- تاريخ التسجيل : 05/10/2009
إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد
تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى