أنــــــت شبـــــــــاب " طالما ظل العمود الفقرى سليما "

خذ حدرك
من العمود الفقرى ، وخاصة حينما تتجاوز الثلاثين .. فالعمود الفقرى يعتربه
الوهن أسرع مما تتصـور ، والحركات العنيفة التـى كنت تقوم بهـا فـى صغرك
بسهولة ، تصبح خطرة حينما تتقدم فى الســن عامل عمودك الفقرى باحترام ،
اذا أردت أن تطل شابا ..

فالعمود الفقرى يتكون مـن فقرات العظام ، وبينها حلقات
مـن الغضاريف ، تتلقى الصدمات لتقى العظام من الكسور .. وحينما تتعرض هـذه
الغضاريف للصدمات المتتابعة ، تنتقل مـن مكانها تدريجيا ، وتضغط علـى
الاعصاب فتسبب الاما فـى أنحاء مختلفة مـن الجسم .. فاذا كنت تشعر بألم فى
عمودك الفقرى فـلا تتهاون ، فقد يكون هذا الالم بداية لمرض خطير .

راقب عمودك الفقرى تنعم بالشباب .. لاتقم بالحركات
العنيفة المفاجئة التى تسبب ألتواء العمود الفقرى .. فحينما تحاول التقاط
شىء لاتشن ظهرك ، بل اثن ركبتيك ، واذا كنت تعلم أن عمودك الفقرى ليس
سليمـا ، فالمشى الطويل لايصلح رياضة لك .

واذا كـان عملك يقتضى أن تجلس لفتـرات طويلـة ، فعليك أن
تجلس علـى ذلك الجـزء الذى هياتـه الطبيعة للجلوس وليس علـى أفخاذك ..
فجميعنا نرتكب هذا الخطا ، وتكون النتجة أن نـدفع الثمـن غالبا فـى الكبر ،
عندما نعانى من ضعف الدورة الدموية للساقين ، وتأثير ضغط الجسم على أعصاب
الفخذ .. ولــــــــــــذلك

راقب عمودك الفقرى ولاتحمله أعباء تزيد عن طاقته ، تتفادى الكثير من الالام وأنت فى مراحلة الشيخوخة